はぴ（柴犬女子）を20分ほど抱きかかえていました。
はぴの体重は８ｋｇほどで
柴の成犬としては小ぶりですが
腕からおろした後、1時間あまり
右腕に力が入らず驚きました。
腕の筋力が衰えている自覚は
以前からありましたが
腕だけではなく きっと全身なのですよね…
瞑想していると
身体のゆがみがわかります。
頭のてっぺんから光がさしこむイメージで
このゆがみを整えると
視界がひらけ 深い呼吸をとりもどせます。
姿勢を意識し 整えるだけで
それを維持するのに必要な筋力が備わります。
しなやかな身体でまいりましょう！
