ママになってから、「時間がない」が口ぐせのようになっていました。
寝ても覚めても、子どものお世話。
手が空いたら、お掃除、洗濯、料理。
本当に、本当に、必死だったなぁ…と。
こんにちは！
長安知子です。
あなたは、自分のための、ゆとり時間とっていますか？
はじめての子育ては、右も左もわからなかったから…。
必死になっていたなーって思います。
必死になりすぎて、イラーっとしていましたね。
その必死さは、愛情から来ているのに。
イラっとしてしまうことで、「自分は愛情の薄い母親だ」ってカン違いしていたなぁ（笑）
ずーと、ずーと、必死に過ごしていたら、疲れちゃいますよね。
イラっとするのは、当たり前！
よく頑張っていたなーって思います。
そして…
「時間がない！」と、強迫観念のように思っていて
「自分のやりたいこと」は、やっちゃいけないような気になっていました。
「時間がない」って…
いったい、どれくらい時間があれば
「時間がある」と感じられるのでしょう？
まずは、1分だけ自分の時間を持ってみたら…
ゆっくりと深呼吸して…
１分間
自分の体の中に、空気がしみわたるのを感じてみて…
その１分間、どれくらいの長さに感じますか？
「１分」と、耳だけで聞いたのと、どれぐらい長さの違いを感じますか？
きっと、かなりの違いを感じるはず…
１分間
たっぷりと自分の呼吸とカラダを感じたら…
次は５分。
たった５分だけ、本を読んでみてください。
今、知りたいこと
解決したいことが書いてある本
自分の好きな本
なんとなく気になった本
どんな本でもいいです。
ただ、自分のために、選んだ本を５分だけ読んでみる
どんなことを感じますか？
自分のために選んだ本を、自分のために感じてみる。
それって、ゆとりを感じるための第一歩だと思うのです。
自分のやりたいことに関する本だったら、やりたいことのために使っている時間にもなりますよね＾＾
この感覚、お子さんが読書感想文の宿題に取り組んでいるときに使うと、親も子も、充実して幸せ度がアップしますよ！
嫌だと思っていた、学校の宿題が、親子の幸せな時間をを作る贈り物だなんて最高にうれしいと思いませんか？
どうしたら、そんな時間になるの？
今年の夏も、親子で笑顔いっぱいの時間が増えますように♡
あなたが今日も明日も安心して過ごせますように♡
そして
お子さんの心にも、あなたの心にも残る、ステキな出逢いがありますように♡
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絵本と読書でママと子どもの想いを引き出すメンタルコーチ 長安知子でした。＾＾