あれから約四週間
いろいろ本を買い、
ネットで調べ、自分でできることは？、
今は
食事療法しかない！
やるしかない！
決めた。
それから約四週間、白米、パン、など炭水化物の摂取をやめ、食道がんを克服した人の食事療法の本を参考にあれこれやり始めた、
毎日取る食品
苦瓜、プロポリス、青汁、もずく、酵母飲料、黒にんにく、人参ジュース 、黒ゴマきのこクリーム
毎日する事
早寝早起き、散歩、ストレッチ、入浴、トイレ💩、笑う、水1リットル、コーポン、スクワット、
振り返ってみると、
わたしの食生活は、炭水化物だらけだった。しかも、毎日ビール🍻 タバコも吸ってた。
食生活はご飯、『お米』が好きだから
お米ひたすら食べまくり 、あと、刺激物、激辛料理、熱々なうどんに、味噌汁、
某メーカーのカレールーが大好きだから一週間ずーと辛口カレーに唐辛子🌶たっぷり入れて、熱々でふぅーふぅー言いながら
飽きもせずに！
これがでも飽きないんだよね 
こんな食生活してたら、わたしの、食道ちゃんも悲鳴あげるよね
この本には勇気をいただきました
