美脚への道１４日目

７月のテーマは美脚。


１４日目の測定
太ももサイズ　現在50.6 cm　（目標-３cm） サイズダウン -1.4cm
体重　現在51.5キロ　（目標-３kg）　初日より -２Kg

太ももサイズ、体重ともにダウン。
この調子でぼちぼちと。


美脚へなる為に
＊スクワット 50回　
＊下半身引締めエクササイズ　
＊脚パカパカ運動
＊１分脚とじ運動　
＊リンパマッサージ
＊Slim sonic spa2



続けること。あきらめないこと。

美脚への道１３日目

７月のテーマは美脚。


１３日目の測定
太ももサイズ　現在51 cm　（目標-３cm） サイズダウン -1cm
体重　現在52.0キロ　（目標-３kg）　初日より -1.5Kg

片付けをしていたら以前購入していて全然使用していなかった
「Slim sonic spa2 」という超音波美容器を発見。


お風呂でもつかえる超音波美容器です。

今夜からこれも取り入ていきます。
購入してあまり活用していなかったので効果はわかりませが、
少しでも変化があるといいな。


美脚へなる為に
＊スクワット 50回　
＊下半身引締めエクササイズ　
＊脚パカパカ運動
＊１分脚とじ運動　×
＊リンパマッサージ
＊Slim sonic spa2



続けること。あきらめないこと。

美脚への道１２日目

７月のテーマは美脚。


１２日目の測定
太ももサイズ　現在51 cm　（目標-３cm） サイズダウン -1cm
体重　現在52.2キロ　（目標-３kg）　初日より -1.3Kg
※体重は測定忘れの為昨日の数字です。

美脚とは関係ないのですが
最近肌の調子が良いねと声をかけて頂きます。
きっとグリーンスムージのおかげかなと。
体調も凄く良いのでずっと続けていこうと思います。



美脚へなる為にした事
＊スクワット 50回　×
＊下半身引締めエクササイズ　
＊脚パカパカ運動
＊１分脚とじ運動　×
＊リンパマッサージ（すりこぎ棒）


続けること。あきらめないこと。