今日は博士のパーソナル。前回背中でやった「3/7メソッド」を今回は肩と腕で教えてもらいま... この投稿をInstagramで見る 今日は博士のパーソナル。 前回背中でやった「3/7メソッド」を今回は肩と腕で教えてもらいました。 めちゃめちゃ効いた〜 トレーニング終わってロッカーで着替えていたらビックリ！ ルーク・サンドーみたいな体の人がいるじゃん！と思ったら鏡に映る自分でした。というくらい強烈なパンプ。 この方法は本当に効くと思います！ すごい！ やり方はそのうち・・ setoさん(@take3gym)がシェアした投稿 - 2019年Aug月26日am1時58分PDT
