お腰様をやってしまってから、一週間ちょっと休みました。
よーくがんばってくれている我が体。
大事にしてあげないといけませんね！
というわけで、
今日は肩のハイレップスをやってきました。
・サポーティッドサイドレイズ
・シーテッドバックプレス
・3wayでのリアレイズ
30～40レップスを4セットずつ。
ハアハアハア。
気持ちの部分も含めてなんか疲れた。
やっぱり背骨ってめちゃめちゃ大事！
腰とか首とかを痛めると、精神的にも落ち込むことが多いです。
いや、僕がって訳じゃなくてね。
だから、気をつけましょーう。
実は精神的な病気？も、背骨からきてることが多いんだよなぁー、って改めて気づかされます。
今日のトレーニングでも、いろいろ気づきがありました！
感謝感謝！
プロレスについては明日書こう。
ありがとうございます
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