けっこうやっている人いるんですね
ま、やり方自体は簡単ですからね～。
炭水化物を抜く。
簡単です！
ただ、やっぱりというか、脂肪の重要性はまだまだ一般的には広まっていないようです。
たしかに、脂肪を摂った方がいい、というと肉の脂身とか揚げ物をイメージしちゃう人が多いみたいなので、簡単には勧められないのですが・・・
なるべくいい脂肪をいっぱい摂りましょう、ということで
ちなみに僕は、なるべく一日一回青魚を摂るようにしています。
摂れない時は、サプリメントで。
フィッシュオイルのサプリメントはいろいろありますが、僕がよく使っているのは、SUPER OMEGA-3というもの。
検索すれば出てくると思います～。
あとは、アボカドとか亜麻仁油とか。
そして、ナッツを持ち運んでポリポリやってます
もちろん、タンパク質は必要量しっかりと。
筋トレしていない人でも、話すと興味持ってくれるので嬉しいです～
いただきもの
モンサンミッシェルお土産
ちょっと早めのバレンタインおせんべい
どっちも食べれない・・・
終わったらいただきます
ありがとうございます
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