こんにちは＾＾
1日1組様・女性限定
【aroma × yoga】
完全プライベート自然ケアサロン ”sati…” のMIKAです
『からだとこころを本来のクリーンな状態へ戻していく』をテーマに
健康で美しい40代〜の女性性を惹き出す💫サポートをしています！
夏のお悩みに共通する「冷え」！
最近yogaやトリートメントに来られる方で
この3つのお悩みが多いんです！
【夏のお悩みトップ３】
- 眠れない
- 足がつる
- 腰痛
あなたにも
当てはまることないですか？
共通するのは「冷え」
夏は外は暑いけど
身体の「冷え」に要注意の季節でもあります！
私は普段から
アーユルヴェーダの健康食品や
ハーブティーやスパイス
飲めるグレードのエッセンシャルオイル
質の良いサプリなど
その時の体調や気分
季節や気候に合わせて
いろいろ試しながら
自分にとって必要なもの
合っているものを取り入れながら
調整しています^ ^
消化の火（アグニ）は1年で最も小さくなる季節
アーユルヴェーダでは
太陽のパワーが強まる夏～初秋（6月中旬～10月中旬）は
ピッタ（火のエネルギー）が最も増える季節としています！
火のエネルギーが最も強くなるとはいえ
体力の消耗が激しく消化の火（アグニ）は
１年で最も小さくなり減ってしまう季節なので
暑いからといって
冷たい飲み物や食べ物で
内臓を冷やしすぎないように
してあげましょう^ ^
普段から
簡単に誰でも取り入れやすい習慣としては
お白湯！がおすすめです！
そこに
ジンジャーの
オイルをプラス
食欲がないからと
そうめんとか冷やしうどんで
済ませる日が増えないようにw
汗をかく季節
ミネラルバランスも大切になってきます！
消化に良いものや
栄養バランスの良い食事を
心がけてくださいね！
暑くて
ただでさえ体力を消耗する季節
食事のアンバランスは
エネルギー不足
気力低下につながるので
良質なサプリで補うのも
良いかと思います！
アグニを乱しやすい
暑い夏の季節を快適に乗り越えるコツ！
夏のお悩みに共通する「冷え」！
に対応するヨガ的テーマとなるのが
「めぐり」と「ムーラダーラチャクラ」
「ムーラダーラチャクラ」＝「土」元素を表します
「土」は生命が育つのに欠かせないですよね
土台となる部分
根がしっかりすれば
強くなるのは人間も同じ！
でも
根から吸い上げた栄養は
循環しなければ元気にならない！
🧘yogaや🌿薬草トリートメントで
めぐるカラダ
ムーラダーラチャクラを活性化
していきましょう！
月に土＝肚（はら）
月（にくづき）は肉や体を表すそうです
体にとっての土が肚です
・肚を温める
・腸内細菌にとってのご馳走（水溶性食物繊維）をとる
・消化に負担のない食事をする
（一汁一菜・玄米や雑穀・漬物・旬の野菜など）
・肚を休める
を意識して過ごしましょう♪
冷えに役立つオイルでケアを♡
【空調で冷えた身体をリカバリー！】
・カルダモン
・ジンジャー
・レモン
各一滴ずつを
ベジカプセルに入れて摂取
スパイスのパワーで
内側から温めましょう♪
消化の力も上げてくれます！
【足先からじんわり温めて冷えを緩和】
・ラベンダー
・サイプレス
・オレンジ
・ジンジャー
・ブラックペッパー
各１〜３滴づつ入れて
芳香浴＆足湯
・ジンジャー
・マジョラム
・サイプレス
ココナッツオイルに1滴ずつ落として
足裏や足首・ふくらはぎを
優しくマッサージ
*妊娠中や癲癇（てんかん）その他の病気を患っている方は
必ず医師とご相談の上ご使用ください
※飲用できるのは
ドテラ社のエッセンシャルオイルだからです◎
ご注意下さいね🌿
＊アロマというひとつのツールを使って
カラダやこころのバランスを整えることができることを
体感してほしいと思っています
育児や仕事で忙しい世代のママさんや
介護など家族のケアでなかなか自分のケアに時間が取れない方にこそ
使ってほしいツールです
＊まずは自分自身のバランスが乱れてるのか整ってるのか
何がバランスを乱しているのか
今の状態をよく知ることは大切
自分自身と静かに向かい合うyogaは
自分自身を観察しながらも心身を整えていくことができますよ
・なかなかお家では 静かな時間がとれない
・つい頑張り過ぎちゃう
・分かっちゃいるけどやめられない
・毎年春先にひどいアレルギーが出る または体調を崩す
などなど。
当てはまる方は ぜひ一緒に心身の調整していきましょう❤︎
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〜今日から変わる あなたらしい習慣〜
ライフスタイル＝生活習慣 が
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そして
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▶︎サロン情報
プライベートメニューは
◎女性専用となっております
◎当サロンは医療行為等は一切行っておりません
●アクセス
筑豊本線・筑豊中間駅目の前
JR福北ゆたか線・中間駅徒歩20分
●営業時間
10:00~20:00
＊メニューにより最終受付時間が異なります
●定休日：不定休
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⚫︎楽しく 健康に 豊かになりたい！
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