ドライフルーツ生活

ドライフルーツ

昔は好きじゃなくて
"私は絶対食べないぞリスト"に入るぐらいだったの。

でも・・・

2年前ぐらいに「女性はドライフルーツを食べるように！」みたいなのが雑誌の特集であって
何気なく読んでみたの。

それでドライフルーツがどんだけ良いかを知って、
一時期めっちゃはまってたヾ(≧▽≦)ノ

はまるととことんはまる私。

ドライフルーツを持ち歩いて、小腹がすいたらドライフルーツを♪ってな感じでした。


最近また健康生活を意識し始めてるから、
ドライフルーツを再開

冷蔵庫にストックしていて、毎朝何粒か食べてます(*´ー｀*)

よく食べるのは、プルーン・ブルーベリー・クランベリーかな。


プルーンも「絶対食べたくない！」って思ってたのに、
今では好きになった♪

プルーンは鉄分や食物繊維が豊富だから、貧血や便秘になりがちな女子には最適

あと、クランベリーは膀胱炎や婦人科系に良いらしいから、これまた女子には最適


クランベリー・ブルーベリー・プルーンなど特有の赤や紫っぽい色は、
アントシアニンという色素らしくって
アントシアニンは天然の抗酸化物質

だから、甘いお菓子を食べるよりも
ドライフルーツ食べるほうが何百倍もいいってことヾ(^▽^)ノ

ま、お菓子大好きだから
完全にお菓子断ちは厳しいけどね

できる範囲で無理せず健康生活


↓いちじく。
初めて食べてみたの。
なんか・・・ざくざくっていう食感。中にタネ？があるのかな。
いちじくも美容にはすんごく良いらしいですよ
ワインとも合うみたい☆