今日もお休みだったのでジムでトレーニング
1回目
傾斜8でスピード4で10分
傾斜9でスピード4.5で10分
傾斜10でスピード4.6で10分
傾斜11でスピード4.3で10分
傾斜12でスピード4.1で10分
今日は ジムの前にポンポチと豆腐、小松菜を入れたスープを飲んでから出たのが原因。少し塩辛かったので喉が渇いて、今日のトレーニングで水分800ml飲む。
ついでに少し休暇はさんで2回目
傾斜13でスピード3で10分
ここで心拍数105位
傾斜14でスピード3で10分
心拍数110位
傾斜15でスピード3.5で5分
心拍数120位
傾斜は0でスピード7.7で5分
心拍数130で終了
今日のトレーニングでの、はPAIは18
久しぶりに1週間のPAIが100PAIとなる。
