お久しぶりです、みなさん（≧Ｖ≦＊）
ダイエット中のワンコです☆
このたび、しばらくブログをお休みしていました。
その理由は・・・
ブログを毎日書くと、体重を気にするあまり。
食事が不規則になり、栄養バランスがくずれてしまったからです。
しばらく体重測定をやめて、正しい食事をとって。
ある程度運動をするように心がけました。
でわ、体重発表です。
＊体重
５８．２キロ
（ＭＡＸ体重と比べ －９．８キロ）
（ダイエットブログ開始時の体重と比べ －４．７キロ）
とうとう最大の壁、６０キロの境界線をのりこえ。
体重が５０キロ台になりました!!!
平均体重をはかると、身長からして５０キロ前後がベストだったので。
じょじょに痩せていきたいと思います。
頑張るぞ（≧Ｖ≦＊）
今日のダイエット番組、見た方いらっしゃいますか!?(*´∀｀)
私も学校に通ってる間はムリですが
夏休みから、もし体重の減りが止まったり。
逆に増えてしまった場合は、このダイエットをやってみようと思います!!
番組名は載せていいのか・・悪いのか・・分からないので。
ここには書きませんが。
今日の番組を見てない方のために。
ダイエット法を紹介したいと思います(*´∀｀)
このダイエットのポイント・・それは。
①1回の食事１００ｇ
②食事をとったあと、１時間以上たてば、また食事をしてよい（１００ｇ）
③は
↑守るべきルールはこれだけです。
一日に１００ｇ。
１００ｇってどれくらいだろう？
私はけっこう多いんじゃないかなーと思っていました。
でもテレビで見てみると。
す、少ない!!!笑
でも１時間以上開けたら、１００ｇ食べていいので。
２４回も食べることができるんですね(*´∀｀)
これを毎日続けていくと。
食事感覚をしっかりあけて、テキパキした食事をとれるので。
「満腹」「空腹」の感覚をとりもどすことができ。
食事量が減って痩せていくそうです(*´∀｀)
私もやってみようｗ
体重が・・・ずっと６２キロ台から動かなかったんですが。
ここ数日・・体重が６１キロ台になってくれました(*´∀｀)
あ、コメントに。
「栄養がとれてないように思えます」
と指摘してくれた方がいらっしゃったんですが。
私は毎日お昼にお弁当を食べていて。
それには理由があって。
①食べすぎを防げる（お弁当に入る量だけ食べる）
②栄養バランスがすぐにチェックできる。
ブログには書くのがめんどくさいんで、
「お弁当」とだけ書いていて、心配かけちゃいましたね（＞＜）
お弁当は私の母がつくっていて。
ご飯も、野菜も、お肉も、魚も。
バランスよく入っているので、心配いらないです(*´∀｀)
心配してくれてありがとう☆
でわでわ、今日はこんな感じです。
＊朝
ヨーグルト､
野菜ジュース(手作り１００％､トマトをミキサーにいれて作った(*´∀｀)２杯
＊昼
お弁当
（白米、焼きエビ、ひじき、キャベツ、お肉炒め、タマゴ焼き、ミニトマト×２）
＊夜
コロッケ、
野菜サラダ
エビカツ
ヨーグルト
焼きおにぎり
＊運動
ランニング→20分
ウォーキング→20分
水泳→2時間
今日は学校の授業で体育が二時間あったので(笑
プールで運動しました(*´∀｀)
＊体重
６１．３キロ
（総合－１．６キロ）
（昨日＋０．２キロ）
うん(*´∀｀)!!
キープできてるし、いい感じ♪
食事もバランスよく取れてるし。
この調子で続けられる!!
あ、あと「食欲をどうやって抑えるんですか？」という
質問をいただいたんですが。。
私も食欲を抑えられずに困っております。
私が夜を抜くときは・・いつも早くに寝ます（笑
それか「朝食べる、食べたいものはラップして、明日の朝食べる」
こうやって、自分にちょっとガマンしてもらいます(笑
寝るだけで、明日の朝食べれる。
って思えたら、一番脂肪のつきやすい夜の食事を回避することが、私はできました(*´∀｀)!!
ダイエットは順調☆
この調子で夏を乗り切れたらいいなぁー(*´∀｀)
