体重 ５６．２
体脂肪 ２９．４
食事
朝。。。プルーン
間。。。プロテイン
昼。。。野菜とりいため
プロテイン
間。。。ゼロカロリーカルピス
夜。。。煮魚、ヨーグルト
反省店
食事回数、内容。甘いヨーグルトや甘く煮たものは今後さける。
回数を細かくわけ、血糖値が上がり過ぎないよう気をつける。
体脂肪 ２９．４
食事
朝。。。プルーン
間。。。プロテイン
昼。。。野菜とりいため
プロテイン
間。。。ゼロカロリーカルピス
夜。。。煮魚、ヨーグルト
反省店
食事回数、内容。甘いヨーグルトや甘く煮たものは今後さける。
回数を細かくわけ、血糖値が上がり過ぎないよう気をつける。