Diet！～９日目～

本日の測定

体重５６．２
体脂肪２９．０

食事
朝。。。ビタミンゼリー
間。。。Dietコーラ
昼。。。ささみやさい炒め プロテイン
間。。。プロテイン
夜。。。焼き魚

ジムトレーニングＢ
ランニング7．5キロ
半身浴１時間


最近あまり体重も落ちないため、運動量、夜の食事の見直し必要

Diet！～８日目～

本日の測定

体重５６．４
体脂肪２８．８

朝。。。野菜とり炒め
間。。。プロテイン
昼。。。朝と同様
間。。。とりゆで
夜。。。焼き魚、ひじき煮

一週間経って…結果報告。

Dietを開始して一週間が経ちました。なんだかあっという間だった気もします。結果７日間で、
体重５７．４キロ→５６．２キロ
体脂肪が２９．８％→２９．４％でした。
変化は当初の予定より少ないですが、少し体自体には変化が出てきたような気がします。
次から２週目スタート、トレーニングも思い出してきたのでこの７日間はちょっとストイックにジム通いをして自分を追い込もうと思います。