DIET報告～３週間～

ついにダイエット開始してから３週間が経ちました。結果は…

５４．４キロ
２７．９パーセント

開始時から
マイナス３キロ
マイナス２．９パーセントです。


約一週間で１キロペースなんですが、なかなか落ちなかった原因は…
確実夜ご飯の時間帯と量だったと、反省…m(__)m
寝るのみなのに、一日の終わりでリラックスした時間…開放感で何かと食べすぎてしまいました。
トレーナーとのミーティング結果、後一週間制限をし、２週間は一旦やめることになりました。
後一週間…
今まで頑張ってきた集大成を今週来週がんばりたいと思います

しかぁーし
先日渋谷でのトレーニングの際、借りたシューズが走るにはちょっとだけ小さかったららしく完全足の親指が負傷してしまいました痛いです…
よってただいまランニングは禁止になってしまいました
他で代用しないとです

トータルワークアウト渋谷店☆

今日は初☆渋谷店にてトレーニングです。
初で緊張したものの、行くと友達に久々再会出来一気にリラックスでした
やっぱり全然戎橋店と違い広い
びっくりでした。
体も移動の疲れもみせず絶好調しっかり１時間走ってきました

そして最後に筋肉さんにご褒美ワークアウトのLunchプレートでした
胃も小さくなりハーフで大満足でした

Diet報告☆

携帯が水没してしまいやっとの更新です


Dietを開始してから１４日が経ちました。
少しあっという間と感じたりもします。


結果…
体重５５．０キロ
体脂肪２９．２
という結果が出ました。
体重２．４キロ
体脂肪０．６％減です。
途中なかなか体重も減らず悩んだりもしたのですが、なんとか自分の目標には進めました。
一応食事制限は後一週間なのですが、明日から東京出張のため食事制限が厳しいので少しお休みという事になりました。また来週水曜日から10日間スタートです。
とりあえず東京でも、渋谷店に友達がいるので一度通う予定です。
食事も出来る限り頭で考え選ぼうと思っています。


とりあえず帰ってきたときの体重が著しく増えてませんように…
頑張ります。