他人の目を気にするのはわがまま
「自信さえつけば」という考え方そのものも問題
自信とは自分を肯定する気持ち
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
8月も残り10日だと思うと切ない気持ちになる
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿
今日は、
夏休みの読書感想文
ではないですが、めちゃくちゃ良かった本を紹介します。
付箋だらけです。
自分らしくのびのび生きるヒント！
他人の目が気になる人へ！水島広子著
人間関係専門の精神科医さんで信用できる。
文庫本って内容が薄いのが多いけど、これは違う。
700円で内容が濃い！
牧場の出来立て濃厚ミルクみたいです。
僕自身が他人の目を気にして生きています。
それを良いように活用しているとは思ってはいたけど。
他人の目なんか気にしない！と思うようにしても
ムダ。
もっと、自分の自信がつけばといろいろ試すが
ムダ
そもそも、自信とは？
この本ではわかりやすく明確に書いています。
【自信とは自分を肯定する気持ち】
自分についての感じ方が良いときに私たちは自信を感じます。
「自信がない」というのは、「実際の自分がどうか」という話ではなく、あくまでも「自分についての感じ方がどうか」という話。
あんなに美人で、あれだけ仕事もできるのに、どうして彼女はあんなに自信がないのだろう？」っとのがまさに「自信」というものが「自分のついての感じ方」次第だということ
「周りにどう思われようと関係ない」というのは、効果的ではない。
なにかに背を向けては上手く行かない。
ダイエットの事例はわかりやすい
ダイエットによる生活習慣の変化そのものを楽しみましょう！
例えば、体によい、美味しい食材を食べすぎずに味わうことの喜びを噛み締めたり、運動をして身体が気持ち良さを感じたり、ということ
ダイエットは自分を労る姿勢。
ジャンクな食べ物を自分に詰め込んで粗末にしたり、身体に必要な運動を与えずに血流を悪くして縮こませたり、ということをしないで、自分を大切にしている。
よいものを適量食べるわけですから太りませんし、身体をよく動かすので適度な筋肉もつき、脂肪燃焼効果もあって、結果としては「ダイエットが成功した」と言われるような状態になる。
体型が気になる人は、「やせさえすれば〇〇できるのに」と思うことによって、同時に「やせていない今は〇〇できない」と自分の行動を縛る
「やせさえすれば〇〇できるのに」と言ってるとき、わたしたちは「やせるまでは人生を保留にする」と言ってるようなもの。
『評価体質』
「評価体質」とは、基本にあるのは不安の強さ。
不安ゆえに曖昧に耐えられない。
つまり、こうね！と結論つけたがる
これは正しく僕のことだわ！
「他人を理解している自分」「寛大な自分」を作ろうとしている。
マジ、当たってる！
他人の「ありのまま」を受け入れることが難しく、いちいち評価したがる人は、自分自身も評価しているので、なかなかリラックスできない。
他人の目を気にしないようにするためには、相手を気にすることをやめようとする。
しかし、実際はその逆。
相手を気にすることをやめるではなく「本当の意味で相手を気にする」ことで
他人の目からきになる心が開放される。
なるほど！
自分の「ありのまま」をさらけ出す勇気が、相手との「つながり」をもたらす
「もっと、もっと」となってしまっているときは、人生がうまくいっていなとき
他人の目が気になる心を手放すということは、自分をオープンにさらけ出す
他人の目が気になる心とは、自身のなさを反映したものであり、自分のついての感じ方を反映したもの
どうでしょうか？
何度も読み直して
「本当の意味で相手を気にする」
をもっともっと意識して過ごしたいと思いました。
さて、
あなたは他人の目が気になる人ですか？
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