精神疾患も
慢性疾患も
ダイエットも
まずは食事改善から
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿
先日のダイエットの相談の方、
心療内科などで、13種の薬が処方されています。
それで、やせたいとの相談。
僕としては
持病はあるのと服用薬が多いので
体調を整えつつ、ダイエットを進めたいってことなんです。
でね、
ダイエットしていた時の食事を聞いたら
朝は食パン
昼はフルーツ
夜はサラダ
って感じ。
めちゃくちゃです。
精神疾患の薬で太りやすいけれど、
精神疾患になる前のすでに食事がダメだったんです。
うつやパニック障害など精神疾患にかかる人があとを絶たない。
心理カウンセラー的には、その原因と対策として親の影響を探っていくけど、
同時に改善すべてきは
食事なのです。
でも、昔の栄養の常識は一度、すべて捨ててほしい。
僕の知人には、管理栄養士なのに、うつになってた人もいます。
以前の栄養学はカロリー学だったのです。
今は、
低糖質
高タンパク質、高ビタミン、高ミネラル、高食物繊維です。
まず、この改善をしていくことです。
ダイエットに限りません。
慢性疾患も同じです。
2型糖尿病患者さんがうつ病を併発するリスクは、糖尿病でない方と比べて15％程度高い。
うつ病患者さんが2型糖尿病を併発するリスクは、うつ病でない方と比べて60％程度高いという報告があります。
共通点は糖質過多です。
抗うつ剤が増やすセロトニンは精神を安定させ、リラックス状態をつ くっていきます。
すると、身体はエネルギーの消費を抑えるようになり、代謝量が少なくなって太りやすくなります。
また、
自律神経のバランスを崩すので無意識に食べすぎるのです。
その時に、「脳には糖質」って昔ながらの常識を信じているので、
甘いものを口にします。
本当に悪循環です。
慢性疾患も
精神疾患も
薬では治せません。
症状を抑えるだけです。
根治には
ストレス改善と食事改善の両輪が必要なのです。
結果、
食べすぎや食事の偏りがなくなり、
体調もよくなり、
ムダな脂肪も減っていき、スリムになります
ここまで伝わりましたでしょうか？
僕の14万回再生された、1分40秒のTikTok動画を見てください。
1分40秒なので、直接このブログに貼り付けられないのです😅
TikTokに飛んでもらえないと。
食事改善で体調が良くなってるというメッセージの一部を紹介しますね。
伝わりましたでしょうか？
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さて、
あなたは日頃、健康にどんな食事を意識していますか？
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