糖質！
砂糖はもちろん、米、小麦粉
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿
今日は
美容の話、
アンチエイジングの話です。
一昨日、TikTokで語るとプチ炎上しました。
「老化が一番進む食べ物とは⁈」って投稿。
2日で再生回数が95,000回。
コメントは140。
その動画を見てね！
コメントの多くは批判的なツッコ！
＊白髭が無ければ、もっと若く見えそうですが。
＊61に見えないので、美肌のために糖質控えた方が良いと思います。
＊70代に見えます。
＊実年齢より上に見えてるのは私だけ？
＊70歳くらいに見えますよ😅
＊説得力がゼロなんですしめちゃくちゃ無理してます
＊肌の老化は紫外線対策、日に焼いちゃだめ。シミ目立ちますよ。
＊説得力とは。
＊人目気にしても仕方ないと思うし。おじさん、若く見えないし〜
＊というかあなたがおじいちゃん🥺
などなど（汗）
美容を語るのに無理があるのか。。。
たしかに、ずっと海でガンガンに焼いてるからシミが一気に増えてます。
そんな、僕は70歳なのか？
80歳とか
90歳のおふくろより老けて見えるとか（汗）
実は、これらの批判的ツッコミはそんなに気にしています。
昨日は、LINE公式アカウントで凹むとネタで投稿したけどね。
めっちゃ、仲いい友達にツッコミいれてもらってる感じに思っています。
また、返信も受け入れてのツッコミ返しです。
60歳になって、マジでシミが増えてきたのは事実なんです。
ほんまに、海で焼きまくってたからね。
だって、沖縄のロコよりも黒かったから。
なので、あなたは、日焼け防止をサボると僕みたいになりますよ。
そんな僕ですは、
老化を促進してしまう危険な食べ物を紹介します。
動画を見てくれた人はわかるでしょうけど、
糖質です。
炭水化物とは違います。
炭水化物とは糖質＋食物繊維です。
食物繊維は腸内環境のためにも、積極的に食べたいから。
糖質だけがNGです。
砂糖
米
パン
麺類です。
玄米や全粒粉、蕎麦は少しマシって程度です。
中身はやはり、糖質です。
これらが、
シミを濃くするし、
体は冷やし、
糖化と言って、タンパク質にくっついて酵素や血球、白血球、ホルモンの仕事をさせないようにしてしまうのです。
なので、
老けたくないと思うなら、
糖質を1食、20g以下に、最低でも40g以下に抑えることです。
どうしても食べたいなら
①食べてもいいけど、老けるのは覚悟するか
②食後、すぐに運動して糖質をすぐに消費するか
③事前にグルメかっとんを飲用して糖質の血中濃度を抑えるか？
僕は①③は積極的です。
自宅でランチのときは②も実践しています。
ここまで
伝わりましたでしょうか？
さて、
あなたは、老化あきらめますか？？
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