それは、ミネラルです。
日本人のほとんどの人が不足してると言われています。
アロ〜ハ(^o^)丿
がんばらないダイエットカウンセリングのハッピー薬店ハッピー橋本です(^o^)丿
今日は健康にもダイエットに不足している栄養素についてお話します。
それは、ミネラルです。
ミネラルって新陳代謝に欠かせない栄養素なんです。
僕の健康論、ダイエット論で必ずチェックするのが新陳代謝。
血流改善の本が売れていますけど、
それは新陳代謝を高めるため。
でも、いくら血流改善しても、必要な栄養がなければ意味がありません。
リンパの流れが必要って理論も多数ありますけど、
これも新陳代謝を高めるためです。
すべては新陳代謝なのです。
正常な新陳代謝がされればがんにもならないのです。
その新陳代謝に欠かせない栄養素は多数あります。
その中でミネラルを取り上げる理由は今の食生活で一番、不足しやすい栄養素だからです。
現代は、外食産業や加工食品も増え、美味しいものが簡単に食べらる時代です。
けれども、外食に頼りすぎたり、パンやパスタなどの手軽な食事が炭水化物ばかりになってしまったり、脂肪過多や繊維不足など、栄養バランスが悪くしています。
野菜の栄養価そのものも低くなっています。
加工食品においては、栄養不足だけでなく、ミネラルの吸収を阻害する添加物もヤバイ！
添加物の分解処理のためにミネラルがより必要な状況なのです。
また、精製調味料は、単一のミネラルだけを過度に摂取してしまう原因と言われてます。
外食や加工食品を常食する事で、塩分や糖分過多を招くのです。
最近では、手軽に栄養素を補えるサプリメントも身近になったけど、サプリメント摂取における単一成分の偏った補給等も、実は栄養やミネラルのバランスが乱れます。
では、どうすればいいのか？
ミネラルが豊富に含まれる食材は海産物です。
海の恵みです。
海藻類、貝類、小魚類です。
大きな魚は身だけなのでミネラルがないのでご注意を！
陸のものでは、豆類、ゴマなどの実や根菜類です。
コツはできるだけ一物全体として食べることです。
まるごとが大事。
サプリに多いカルシウムとか亜鉛とかのミネラルなんてまったく意味ないです。
理由はこういうことです。
ミネラルって総合的に必要なのです。
例えば、
カルシウム10点
マグネシウム10点
亜鉛10点
とサプリで補給しても、セレンが2点だと、セレンの2点までしか、カルシウムもマグネシウムも亜鉛も利用できないのです。
これ、伝わりましたでしょうか？
栄養素の最低レベルに合わせるってことです。
だから、総合で摂取しないといけない。
これがまた、不足しやすい原因でもあるわけですね。
なので、僕は総合ミネラルのサプリメントに頼っています。
ここからはちょっとコマーシャルみたいですが、お許しを！
昨日もファスティングなどを指導しているカウンセラーさんが僕のミネラルのサプリを気に入ってくれて、商談をさせてもらっていました。
昨日、京都のホテルグランヴィアで商談しました。
液状なので外用にも使えるので超便利なんです。
ニキビややけど、口内炎、うがいにもOK！
僕がプロデュースしたサプリなんでパッケージの画像には自分がマウイ島のご来光で撮影した写真を使ったりしてます。
すっごくエネルギーを感じた画像だったので。
出張にももちろん、ペットボトルに移して持ち歩いています。
この総合ミネラル原液を飲み出してからは新陳代謝が活発になったのがわかります。
どうやって？
以前は寒がりで冬は下着にUNIQLOのヒートテックが離せなかったけど、今は一切不要になったのです。
それくらい体温が上がったってことです。
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