三面健康論
精神面、内面（飲食）、外面（運動）の3つが大事の視点からカウンセリングをしていきます。
アロ〜ハ(^o^)丿
ええねんプランニングのハッピー橋本です(^o^)丿
昨日はハッピー思考ダイエットカウンセラーの研修会でした。
朝10時から9時間、ずっとしゃべり放し。
我ながらがんばりました（笑）
9時間の盛りだくさんの内容からブログ読者全員に共通して大切なネタを今日はお話します。
それは、健康に必要なことです。当然ダイエットにも必要です。
カウンセラーのみなさんにいろいろ、話しもしてもらいました。
それぞれ、多少ニュアンスが違ったりします。
で、僕がスキのない健康論を改めておつたえします。
それは、
三面健康論
精神面、内面（飲食）、外面（運動）の3つが大事ってことです。
ベースは精神面です。
ストレス過多ではどうにもなりません。
怒りや不安、恐怖を抱いたまま、健康にはなれないのです。
一番大事な部分だし、時間を割く部分です。
なんせ、精神面は癖がついていますから、修正するのには時間がかかるんです。
「どうせ」って口癖で語ってる部分です。
「どうせ、私はどんな人間ですか？」
全部、思い込みです。勘違い、誤解ですから。
2つ目
人間は飲食をしないと生きていけない食べ物です。
特に「必須栄養素」ってのがあります。
これは、体内で合成できない物質で飲食から取り入れないとダメなものです。
なにか一つでもかけるとダメです。
必須ビタミン
必須ミネラル
必須アミノ酸
必須脂肪酸
です。
さらに大事なのが「水」です。
現代人は清涼飲料水まみれになって、それで喉を潤しているつもりだけど、
肉体はまったく潤っていないのです。
清涼飲料水やコーヒーなどの嗜好品ではなく、水を1日2リットル飲んで欲しいのです。
以上の必要な飲食を明るく楽しく取り過ぎないように摂取してるかも大事。
3つ目は外面ということで、
呼吸も含めて運動です。
体を動かすことで体内の新陳代謝が活発になります。
リンパの流れ、血液の流れがスムーズになるのです。
この三面に関して不足や歪みがないか、カウンセリングで確認していくわけです。
いくら精神面がお釈迦様のように悟っていても、食べないと生きていけません。
いくら、栄養をしっかり摂取していても、精神面が荒れていないとダメです。
いくら精神面、栄養面が整っていても、リンパの流れ、血液の流れが滞っていると元気がでません。
つねにこの3つは意識して過ごしたいものです。
さて、
あなたが健康であるために意識していることはなんですか？
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