ALOHAァ～(^o^)丿
90日で11kgダイエット成功後、11年間リバウンド知らずの堺市ハッピー薬店橋本亨です。
今日のダイエットの質問です。
「糖尿病があり、インスリンの注射をうっています。
食事の量はかなり減らしていて
今はかなり気をつけていますが、
なかなか体重が減ってきません。
体重が９５キロあります。
どうしたらやせることができるでしょうか？」
と言うご質問です。
お答えしますね。
糖尿の方でも健康な方でもダイエットの基本は同じです。
摂取量を自分の消費量以下に抑えるってことです。
そして
同じ飲食するのでもいかに代謝をあげる飲食を摂るかです。
その結果が
毎日の体重でわかります。
ハッピー薬店では毎日の体重を義務としてもらっています。
日々の活動が良かったのか悪かったのかがすぐにわかるからです。
食事は
より、色の黒いもの、
より、糖質の少ないもの
より、油分の少ないもの
を意識して食べてもらいます。
すると
あら不思議、体重がみるみる落ちてきますよ。
決して、インスリン注射を打っていることを言い訳にはしないでね！
やることはほとんど一緒ですから！
ご参考になればハッピーです(^o^)丿
では、今日もスリムで楽しい食生活を！
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