ALOHAァ～(^o^)丿
９０日で１１kgダイエット成功後、１１年間リバウンド知らずの堺市ハッピー薬店橋本亨です。
今日のダイエットの質問です。
「妊娠中に太ってしまったので、授乳中ですがダイエットできますか？」
って話ですね。
はい、もちろんできますよ！
気を付けたいこと
１．健康的な母乳のためにちゃんとした栄養を摂る。
２．一番気になるのがウエスト周りだと思うのでしっかい、エクササイズをする
ってことです。
一番大事なのはあなたのダイエット以上に赤ちゃんの健康やと思います。
だからこそ、しっかりと自然のもので栄養を摂りましょう。
できるだけ、加工した日持ちする食べ物は控えましょう。
添加物などを摂りいれるくらいなら食べないで酵素ジュースだけの方がよほど、健康的でいいと思います。
今は、自然栽培の天然の酵素ジュースがありますので、補助として摂りいれてみてください。
また、ハッピー薬店ではご自宅で酵素ジュースが作れる料理教室なども開催していますので、
ご利用くださいね。
そして、ウエスト周りですが、
お勧めのエクササイズは
１．ロングブレスダイエット
２．腰回しダイエット
の２つです。
１日にわずか５分ほどです。
ちょっとした合間にもできますのでぜひ、
生活の中にうまく、取りいれてみてくださいね。
ご参考になればハッピーです(^o^)丿
では、今日も
おいしく！たのしく！スリムな食生活を！(^^)/~~~
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