ALOHAァ～(^o^)丿
90日で11kgダイエット成功後、11年間リバウンド知らずの堺市ハッピー薬店橋本亨です。
今日のダイエットに関する質問は
「体脂肪計ってあてになるの？」です。
結論、
メーカーによって測定原理・方法・データが違うのでかなりファジーです。
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こんなのはかなりファジーです。
本当にご参考程度に！
かなり、一般家庭に普及してきた体脂肪計。
脂肪は電流を通しにくい性質があります。
微弱な電流をカラダに流し、どの程度電流が通りにくかったかでインピーダンスという抵抗値を出します。
そこから、
その人の体重、身長から脂肪量を推測するしたものが体脂肪量となります。
１．微弱電流をどのように通しているのか？
２．推測する体重や身長のデータ数
３．測定者の皮膚の乾燥度合い
４．測定する時間帯
などの要因で体脂肪はファジーと考えてください。
ですから、
まず、違う体脂肪計で比較するのは全くナンセンスです。
そして、同じ体脂肪計でも上記の３，４の違いで数値は変わります。
かといって、
脂肪そのものがそんなに変動するものではありません。
それで、一番いい活用方法は
トレンドを見ていくといいです。
前回との数値比較に一喜一憂するのではなく、
毎週計って、１カ月単位くらいでの変化は参考にできると思います。
もし、どこかで測定されてその結果がすべてかのように説明され、脂肪が多いからうんぬんなど言われたら、
それは、本当に体脂肪のことをわかっていない人と見てください。
あくまで今回の測定はおおよその基準であって、それが絶対的数値ではありませんからね。
では、今日も
おいしく！たのしく！スリムな食生活を！(^^)/~~~
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