こんばんは
私は今、摂食障害をしなくても良い人生を送るために前記事でアップした↓
５つのゆるーい約束を日々実践しながら生きています。
今日は、朝からお腹が空いていませんでしたが、
子供と普通に朝ご飯でパンを食べました。
そして今就活中なので役所の行っているひとり親の就労支援に午前中は向かいました(*^^*)
なのですが、30分程早く着いたので大好きなカフェで一息することに
新しく近くにオシャレなベーカリーカフェがOPENしていてうれしくなりました♪
「あ～～～！！パン食べたい！！！」
と心の中で思いました。
私はパンが大好きなのです。
でも、太る恐怖や過食になる恐怖も多いものでもあります。
パン食べたい！！と思いましたが私は今日の朝パン食べてきたのもあり、
今はあまりお腹が空いていませんでした。
食べたいけど、衝動的な「食べたい！！」だったので
冷静になって問いかけて帰ってきた「食べたいけど今はお腹空いてないんだよね。」
の声にしたがい飲み物だけを。
飲み物もカフェラテ、ブラックコーヒー、ホットティー、ホットミルク、ソイラテ、マンゴージュース、オレンジジュースなど
沢山ありましたがここでも考える。
カロリーを優先して飲みたいものはホットティーなんだけど、
でも今の気分は冷たくて甘くてすっきりするマンゴージュース！
じゃじゃん♡
美味しくて優雅で満足♪
カロリー優先でもなく
衝動優先でもなく
「どれを飲んだら、食べたら、私は幸せを感じるか？」
を基準に選ぶ練習をしています。
そして、就労支援でキャリアカウンセラーの方と面接。
すると、面接中後１０分位で面接終了なのだけど、トイレに行きたい"(-""-)"
今までなら
「あとちょっと我慢すれば終わるし我慢しよう。」と、我慢してましたが
一言行ってトイレへ行かせてもらいました♪
人間の欲求の「食う。寝る。出す。（排泄）」
を最優先するとゆるーく決めてるのでトイレに。
無事に面談が終わり、本屋さんへ行って欲しかった本を買いルンルン♪
そしてランチ。
ランチしたときに、案内された場所はお店の奥の方で窓際より暗めの
場所でした。
そして、椅子がなんか壊れていてガコガコしていてすっごく座りづらくて
嫌だなぁ思いました。
椅子がガコガコしていて変えて欲しいと思ったけど店員さんは忙しそう。。
私はいつもなら我慢します。
「店員さん急がしそうだし、こんな事で呼んだら悪い…。」って。
我慢しちゃう。
「私さえよければ」
の思考が最優先されやすい。
でも、別に我慢なんてする必要なくて、
もし、他に移動する席が今なくてダメなら断ってくれるし、
もし忙しくてぶっきらぼうな対応されても、
してほしい事を言わないほうが断られるより知らず知らずのうちにストレスを貯める。
（店だからとか、お客は偉いからとかじゃないですよ。）
サラダ持ってきたついでに勇気だして軽く聞いてみたら、
「あら～本当ですね！！これじゃ座りにくいわよね～～！」って言いながら
パートの明るいおばさんが快く席をすぐに変えてくれ
案内されたところは私の大好きな日の沢山当たる明るい窓際の席(*^^*)
とっても嬉しくて、
「言ってよかった♪」と思うと同時に店員さんに感謝が湧きました。
本当、私が今やっているのってちょっとした
こんな事です。
「自分さえ我慢すれば」
と、
「今そんな事言ったら悪いし」
と言うのがどうしても先行しすぎるんです。
私の思考と行動パターンは
圧倒的に今まで自分の言いたい事を抑圧する事が多かった。
だから、少しずつ、少しずつこんな自分の心を優先させる練習をしています
摂食障害と何の関係があるのか？と、思う方もいらっしゃるかもしれませんが、
私は摂食障害は他人優先型の思考が助長させてしまうと思っています。
悪い事ではないです！！
人を思いやるってとっても素敵で大切な事で。
でも、私は毎日、毎日知らず知らずのうちに
自分を犠牲にして他人を優先させてきて。
「自分が満たされてから、その次に他者なんだ。」
と気づきました。
自分が幸せだったら勝手に相手にも幸せになって欲しいと思うけど、
自分が幸せじゃないのに相手の幸せねがっても
羨ましさに変わるだけなんだよな。って。
私は一番ひどい時よりカロリーや糖質なども気にしなくなってきたので
食事の選び方などは「できたら苦労しないよ！」って思う記事も出てくるかもですが、
日々、いいひとを勇気出して毎回毎回辞めてみたり、
太るとかカロリーとか気にせず選ぶようにしてみたりなどの心境など
何か参考になれば嬉しいです(*^^*)