次女。
昨日は手伝いがしたい
と。
夕方は一緒に豆腐ハンバーグを作りました
おかあたん！いつも大変だからあたちがやる！
見てて！！触らないで！！
とお皿洗いから片付けまで頑張りました
お弁当のお箸入れに苦戦。
結構神経質で丁寧な次女のあたち心強い小さな応援団長であります
今朝は朝からHOT YOGA
お父ちゃん見ててくれました
自分の時間は作らないとできない、そしてどこかで必ずサポートしてくれてる方がいることは頭に必ず置いとかないとですね
さて今日の午前中の学び。
ヨガの先生が結構癒されるんです←だから通える
息という漢字は自分の心と書きます
心のコントロールは難しいですが息をする、呼吸をするというのは意識してコントロールできますね
忙しいときほど苦しいときほど、必ず深呼吸してください
心と呼吸は繋がっています、後の1日も皆さんが心から笑える1日になりますように
と最後は挨拶なさっていました
ほんとだ！自分の心！！
と書くなぁと。
気が付きませんでした
夢中なとき、忙しいときほど呼吸してないなと思います。
それによって肩が上がる。
耳と肩が近くなってさらに浅い呼吸に。
そして重心が前になり不安定になりますね。
全ては呼吸から。
繋がってるのかと。
無駄なことは何一つ無いですな。
心（息）に耳と目を傾け、自分を大事に過ごしたいなと思います
さ！今日から末娘もピアノの歌の練習にデビューです
