ミセスオブザイヤーの説明会に言ってからは。。
職場で
なんか雰囲気変わった？
痩せた？スッキリしてる。
パリコレみたいな服だね
なんか姿勢よくなった？身長伸びた？
と毎日のように言われるようになりました
ん？減ってないよ。と思っていたけど。。
毎日毎日計っては携帯に登録するだけで。。
前日としか比べていなかったので日々なかなか痩せん！と嘆いていたのに。。
昨年12月？だったかな。
そこから比べると
トータル４キロ減
頼むーーー！夏までにあとせめて８キロくらいは落とせないかと計画やアドバイス通りにコツコツ毎日を過ごしています。
朝はおにぎりと（植物性で消化が早い〜）ソイプロテイン。
お昼は手作り弁当。
夜は睡るだけだから具だくさんみそ汁に納豆ご飯のみで終わります。
一番大事にしているのはお米の量
茶碗に100-120グラムを設定してよく噛んでいます
減らすことの不安はどこに行ってしまった？（笑）
意外と大丈夫でしたが、運動しても痩せないのならご飯だもんな。
ご飯を見直す以外は無いんだよな〜
2番目に大事にしてるのは卵や魚や豆腐や肉のタンパク質
きっとみんな不足してると思う、だからこそソイプロテイン
間食がしたくなったら飲みます。
これを2.5杯無調整豆乳で割って飲んでいます
甘いので牛乳だったら濃い気がします
甘酒で割るのもおすすめとのことで、試したらこれまたかなり甘くなりましたが好きなやつ。
めったに飲まないけど、スタバのフラペチーノみたいな味がします。
私は普段スタバでもカフェミストやカフェラテ、しか頼まないので（ジンジャーブレッドは無調整豆乳割りがオススメです
結局落ち着くところはこれです。
そしてどうしても間食がしたい場合は、スルメやラムネ、アメ玉や玄米酵素で紛らわせています
あとは週に3.4回の運動をしています。
激しく飛んだりはねたりするエアロビやステップなどの運動を昨年はやっていたのですが。、。
足底筋膜炎からはどうしても無理できなくなり静かな筋トレ（なかやまきんに君、ブス美さんのYouTube）に切り替えるのでした
あとは体のメンテナンスで鍼灸に通っています。そこで体の歪みの確認、身体の方を学び少しずつでも良いから意識するようになりました
職場の隣のおじさんや実母や旦那さんは、ぽっちやり、太ってるなど色々話していますがかなりのスル〜スキルが身につきました。
何もしていない人たちめ、元から痩せてる人たちめ、見ていろーーーー！！！
と静かにスイッチが入るのでした
目標達成してかならずビフォア・アフターを載せてやるんだから
←見たくない
さて。
今日も早朝ホットヨガに行ってきますよ
楽しめ私
頑張るぞ、えいえいおー
