私はショートスリーパーと言われてるほどにあまり寝なくても大丈夫。
６時間が本当にちょうどよいなと思いますが大体５時間ちょっと寝たら起きてしまう
最近は三姉妹がどうやっても暴れたり騒いだだりして寝ないので先に１０時くらいに寝てしまい。。
４時台に起床
時計を見てせめて４時半になるまで目を閉じお腹の上に両手をそっとおいて瞑想しています
完全にばあちゃんみたいな生活
トイレに行き、部屋を温め、朝の準備をし。。
朝の運動をしながらゆっくりニュースを見たり。
気がついたらあっという間に６時になっているので寝室の明かりをつけて娘1.2.3を起こすことに必死！！！！
そういえば最近まで、小刻み睡眠の上にあまり眠れなかったのにここ最近は物凄い寝付きも良くて明け方まで起きない
と思ったら。。
お父ちゃん、眠りのことを考えた柔軟剤に替えていました
なかなか眠らない子どもたちを寝かそうと買ったのかと思うとウケてしまいました
お父ちゃんだけ誰よりも早く寝ている
しかもガッツリ寝てるよね
私も途中で力尽きて、子どもたちより先に寝てしまうことが最近は多い気がするのだが
え？大人にしか効いてない？？
それまでは睡眠のサポート系のドリンクを飲んでいましたが、よく効きはしますが毎日夫婦で飲むのはコスパがあまり良くないね〜となったのです睡眠は大事、ものすごく大事なので環境もよくしたいですな
身体づくりにも心のケアにもとても大事な睡眠。
リラックスできる環境が一番ですな
眠れなくても目を閉じるだけで身体の疲れは取れるみたい
さて、今日も１日が始まりますなっ!!
午後は早退して末娘と集団検診からの皮膚科に行ってきます
姉たちのお迎えに間に合いますように
