食べることに力を入れてる我が家
とにかく色んな料理を食べさせています
勿論こどもたちの好きなものは知っていますが、毎日同じものを食べさせるわけにはいかない
最近は朝晩はとても涼しいので、食材も季節にあったものを
きのこにれんこんに茄子。
ごま油で炒めて塩をぱらりと。
玉ねぎのお肉も塩麹で揉んで炒めます
そして最後に先ほど炒めた野菜とを合わせて醤油ちょっとと山椒で整えて出来上がり
すんません。
少し暗いところで撮って色味が暗くなってしまいました編集して！(笑)
編集して！(笑)さて娘たち。
私が大皿を持って運んでくると毎日興味津々。
3人で覗き込みます
嫌いな野菜がたくさん入ってる。
えー
野菜いっぱいだん！あたち嫌だなぁ←痩せっぽちの容赦ない次女
←痩せっぽちの容赦ない次女も〜、毎日こんなに沢山の野菜たまには卵とか美味しいふわふわなやつが良い〜←食べるのは好きだけど好みがはっきりの長女
たまには卵とか美味しいふわふわなやつが良い〜←食べるのは好きだけど好みがはっきりの長女食いしん坊の末娘は一先ずなんでもつまんで食べる時期
待ちきれず大皿に手を伸ばしてつまみ食いする三女。
きのことレンコンをつまんだ〜
さてどうする、どうなる〜！！
美味しいじゃないか！！！！のような顔をして2回目のお肉をつまんでいました
その日はさつまいもご飯と卵スープ
OISIXの大戸屋コラボkitでした
※卵スープは自分で作りました。
たまたま次女が食べたいな〜と言っていた魚てんぷらがあったのでそれも3つずつ出しました
唐揚げがよかった
と姉たち。
末娘が両手に取ってきのこやお肉を食べたので無くなる前にと姉たちも急ぐ
食べてからおいしいーー！！と喜んでおりました
れぞれまじまじと食材一つ一つを見てゆっくり食べていました
写真に掲載されているビビンバかな、メニューが子どもたちは一番好き
我が家ではメニューを考えるストレスもなく、買い物も行かずに、余計なものを買わないのでとても助かっています
色んな物たくさん食べてねと週に2回ほどOisixを頼り、OISIXじゃないときは『麺の日』やリクエストの日も(笑)
↑大喜びの三姉妹
余ったら、お父ちゃんの夜食か翌日の私の弁当になります
これだけしかないとわかると仕方なく食べてハマったり、嫌〜となったりしてます。
今回はあたり！！
食べてくれると嬉しいですね〜
何より1ヶ月牛乳とか卵とかその他いろいろなものが週に3個だけ選べるところ（税込み約1600円で、つけることが可能。1ヶ月4回✕3個＝12個まで好きなものを選んで頼めるので高騰している卵や牛乳はお得。）
送料に気をつけながらうまくできてます
三姉妹を買い物に連れて行く労力<少しの送料
その買った時間で他の時間使えること、それはそれはありがたく
もう少し落ち着いて買い物ができるまでしばらく続けてみようと思っています。
みんな環境はそれぞれ。
やることに追われて自分の時間がないと思うので少しでも楽に、でも美味しくてバランスが整ってるものが食べられるといいなと思います
そして〜本題へ
まだだったんか！
今日のお昼は魚のバター焼きを食べに。
海鮮丼も一緒に出てきました
よく食べる長女よ。
さすがにマグロの脳天の揚げ物は大きすぎてお父ちゃんがほぼ食べました
私のバター焼きは末娘2人におすそ分けしながら。
みんなで少しずつ味見して
うどんとお子様カレー（次女）を追加しながら様子を見ていました
次女もほぼほぼ完食に近く、うどんの汁も味見したり
まんべんなく少しずつ口にしていました
アラ汁もとても美味しかった〜！！！
魚の出汁が全てにきいてました！！
我が家では揚げ物を家であまりやらないほうだと思うので、外食は海鮮や揚げ物など、それぞれが思いのままにできるのでとても助かります
これからも食わず嫌いはしないでほしいな。。
とりあえず何でも食べてみる！をしてほしい。
そんなにストイックな事をしなくても大きくはなっていくけど、食べることを楽しんでくれたらなと思うのでした
食べることは楽しいので、我慢せず食べすぎずバランス良くを目指してる私。。
運動を継続しても痩せない理由。
それは、食生活にあると前々から思っていました
周りで成功した数少ないお友達に聞いてみたら運動の他にバランス良い食事もやらなきゃといろいろアドバイスをもらっていましたが。。
そこに1つだけ出来ていないことがありました。
空腹になってから食べることも大事だよと健康的に痩せている友人たちは共通のことを言ってたのがとても気になり。
自分が何をどれだけ食べているのか観察することにしました。
カロミルという、アプリ。
カロリーはオーバーしてる日もたまにありますが、気になるほどではない。
ならば、内容か！とおもったら、やはりタンパク質が足りなかったりします
タンパク質を多くして炭水化物を減らさねばならないのかぁと。
そしてたまにはポンプのようにひっきりなしに動いてきた臓器を休ませることは大事ということを知る
マツコ・デラックスさんが以前話していたことを思い出しました。
毎日同じ時間に食べてると。
私もだな！！！これは！！(笑)
空腹を感じているかな？
との質問にハッとしました。
感じてない
気がするんだけど。。
ファスティングという言葉にヒットし、数週間。
色々根拠がない心配事をして（笑）やらなかったんだけど。。
1日試してみようと思い始めました！！
夕方は6時に食べ終わり、朝起きてお腹がすいてなかったら朝はスルーしてみる。
すると〜。。
昼もお腹空かない
え？どういう事？(笑)
便通は元々良いので気にらないけれど、昨日は更に出た
どういう事なの？
しかもスッキリしてるし、ぐっすり眠れたし
カロリーで見るとちょうどいいのかもしれないけど食べ方と内容だな〜と思ってきました。
食べなくなった後、急に食べると体の負担が。。と思っていましたが、消化しやすいものから先に食べるとか、色んなやり方があるようですね。
今日もゆっくり観察しながら自分の体と向き合っていこうと思います。
お腹すいた(笑)
