春分の日を挟んでの3日間、
人生初！プチ断食しました
私の大好きなヨガ講師、
綿本彰さん主催、
「酵素と瞑想で過ごす、週末ずぼら断食」
3日間のzoom合宿に参加💻️！
ずぼらなので、
ストイックではないけど(笑)
内容は、
朝昼夜の、ヨガと瞑想🧘♀️
食事は、
朝夜は、酵素ドリンク、
昼は、食べる！！
(食べるんかい💦
)
なんせ、ずぼらなんで(笑)
お昼は、出来れば玄米ご飯がいいそう♪
だけど、綿本さんは白米派らしい！
その辺も、自分に合った方法が一番
このずぼら加減が、
私にぴったりでした！！
ずぼらなんだけど、(ずぼらって言い過ぎ💦)
約23時間、胃袋を空っぽにする
(普段つい手を伸ばしてしまうチョコも我慢💨)
酵素ドリンクは、規定量で飲みます
すると、
私は、2日目の朝から早くも
好転反応が出始めて、
右肩がチョー痛い！！！
そして、眠い
💤
好転反応は、
自分が普段無理しているところに
出るらしい
右肩は、カバンだな…。
断食って、
ただ体をリセットすることだって
思っていたんだけど、
そんなもんじゃなかった。
自分が普段どれだけ
自分に負担をかけていたか。
自分自身に
我慢させてきていたところが、
目に見えてわかってしまう。
私、こんなにいろんなもの
背負ってたんだなー
(あ、カバンだけじゃなくてね…
)
それから、
人って飢餓状態になるとイライラする💨
(もちろんしない人もいるけど)
それだけ、食べることは大事だし、
食べられないと、
体が危機を感じるんだろうな。
だから、世界では食料で争いも起こる。
でも、日本人の私達って、
有りすぎる程、豊かで。
それが、どういうことか、
私はこの先、何を選択していくか、
見えてくるものがありました。
断食中の、お昼ご飯の、
玄米と梅干しがホントに美味しくて
一口の有り難さや、
食べれることの有り難さが、
身に染みました。
ちょっとだけ非日常を体験すると、
今まで見えなかったものが見えてくる。
私、この3日間、
ヨガと瞑想(とご飯)の時間以外、
ほぼ寝ていて💤
(人ってこんなに寝れるの！？ってくらい)
寝てるか、ヨガやってるかで、
何だかこの世にいた感覚がない。
3日目の昼ヨガ終わったくらいから、
急に冴えてきてスッキリ
右肩の痛みも、なくなってきて、
逆に、羽が生えて軽くなったみたい🐥
新しい自分になった感じ
理想は、
月1でプチ断食だけど、
いろんなものが溜まってきたら、
きっとやりたくなるだろう。
1日、夜～朝を抜くくらいでも、
かなり効果ありだと思う
とにかく
自分と向き合う時間でした。
(綿本さんのヨガにも癒されました
)
私が感じたことは、
まだまだ書ききれないくらいあります
🍚 🍚 🍚
断食は、回復食が大事とのこと！
ゆっくり戻していかないと、
逆効果になるらしい💦
(断食期間終わった瞬間、気が緩むしね
)
綿本さんも、
「頭で食べるのではなく、
身体に聞きながら食べましょう～」
って、おっしゃっていました
🍙 🍙 🍙
今回は、
綿本さんがオススメの酵素ドリンクを
買ってみました！
(綿本さんはこちらの宣伝をしているわけではなく、ご自身がたーくさんいろいろな酵素を試されて、こちらがご自分に合ったそうです
)
私はとっても良かったです！
味も美味しかった
自前酵素たまには仕込もうかなぁ～
私がひたすら自分と向き合っている最中、
子供に変化が
？！
明日は卒業式！！