オーラビジネスネーム鑑定士の
有海由眞（ありうみゆま）です
週末はお花見日和でしたね🌸
20代に初めてビジネスを始めた時
屋号に桜を入れていたほど桜が好き
普段は、静かなのですが
お花見の時期になると
近所の公園は賑やかになります。
私は自然の中に身を置くようにしています🌳
なぜなら、自然に触れると
ストレスがぐっぐぐ〜んと解消されるから。
グリーンエクササイズの効果
グリンエクササイズは、
たった５分で効くストレスケア
と言われています。
自然の中で運動をすると
体だけではなく心にも良い影響があります。
ストレス解消
睡眠の質が上がる
集中力向上
免疫量アップ
などの効果があると言われています。
韓国ソウルでのうつ病の治療において、
認知行動療法と合わせて
木々や高原植物の豊富な公園での散歩を行なうと、
認知行動療法のみの場合と比較して
約3倍もうつ状態が改善することが
明らかになっています。
このようなエビデンスがあるのです。
お花見をきっかけに
公園や都市緑地でお散歩をすることから
グリーンエクササイズを始めませんか？
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