アーユルヴェーダ・ハーブのスペシャリスト有海由眞（ありうみゆま）です。
声を大にして言いたい。
／
筋肉は裏切らないよ
＼
ってことを。
BTSの筋肉うさぎ
ジョングク💜
私は中学生の頃から文化部系
という名のもと
ほぼ帰宅部というタイプ。
高校時代には、持久走の練習中に
路肩で休憩しているのが
カーブミラーに移り
先生に怒られるような
やる気のない生徒
運動らしい運動は
大学の体育の授業で修了
そんな私ですが、筋トレに燃えてます
カーリング女子の藤沢五月選手
のようなムキムキさは求めず…
そもそも、それほどのストイックさは
持ち合わせていないけれど
ちょっと鍛えています
今日は上半身をトレーニングしたら
明日は下半身のトレーニング。
仕事が忙しいから、今日はOFF。
といったマイペースな筋トレでも
肩こりは減るし、
汗をかけるようになるし
いいことばかりなのよ。
トレーニングが楽しいから
やっていてワクワクするんだよね
楽しくなければ続けられない。
結果はすぐに現れないけれど
筋肉痛という結果は
翌日には出るから
ちょっぴり嬉しい。
その繰り返しです。
そして、何よりもメンタルにもいい
筋トレ中に、もう無理だ〜思っても
「無理だと思ってから、
もう一10回
」
なんて言いながらやっているので
踏ん張りが効くようになってきた
すごいよ。
筋トレや運動は
みんなも筋トレしよう
筋トレ後にオススメの飲み物は
クエン酸ドリンク
クエン酸と重曹を混ぜて飲んでみてね。
私が飲んでいるのはこれだよ
公式LINEでは健康情報や
開運アクションをお伝えしています。
