知らないうちにメチャクチャたくさん摂取しているお砂糖。摂りすぎは、アレルギーなどの原因になりやすいので注意が必要ですよ。
「お菓子を食べていないから平気
」
と思っているあなた。
危険ですよ。
成人が1日に摂取していいお砂糖は
1日に25グラム
多いように感じますよね？
でもね、一瞬で25グラムなんて終わってしまうんです。
しかも、おやつを食べなくても…
例えば、自動販売機で売っている飲み物
炭酸飲料500mlで砂糖40～65g
シュワシュワおいしいコーラーなどに
こんなにたくさん入っているんです。
缶コーヒー190mlには2～13.5g
微糖、加糖などいろいろありますが
結構入っていますよ。
ペットボトルの紅茶にもね。
スポーツドリンク500mlには20～34g
病院などでも勧められることのある
このスポーツドリンク。
１本飲んだら、1日分のお砂糖
薬を勧めない薬局（もう潰れてしまった
）の
優しい薬剤師さんは、
「スポーツドリンクは２倍以上に薄めてね。
何なら、粉のスポーツドリンクにして
すごく薄くして飲んでね。」
って言っていましたよ。
●ヤクルトは7gの砂糖
乳酸菌を取りたくても、
同時にお砂糖もたっぷり
いつもお伝えしているように
知らないって本当に怖い
そして、このお砂糖は様々な病気の原因になります。
花粉症、中耳炎、肺炎、胃腸炎、アレルギ
喘息などの症状の原因になると言われています。
病気だけではんく、美容にもよくありませんよ。
飲み物に注意するだけではなく、
調味料にも気をつけてくださいね。
ドレッシング、ケチャップ、ポン酢などにも
お砂糖は含まれています。
でもね、お砂糖よりも人工甘味料はもっと危険
しっかり学んで、カラダに優しい食べ物を選んで
ココロもカラダも健康になりましょう