最近、ボルダリングの技術向上の為にストレッチを教えて欲しいとう声があり、ストレッチだけのセ... 最近、ボルダリングの技術向上の為にストレッチを教えて欲しいとう声があり、ストレッチだけのセッションがチョコチョコあります。 関節の可動域を広げるという狙いから、30.代男性のお客様へお伝えしたのは、筋肉の柔軟性の向上✨ 以前はランニングをらしてたとの事。 ストレッチしないと固くなります。そして、そのまま放置してると、筋肉の長さそのものが短くなってしまいます。 筋肉そのものが短くなったら、それを戻すには随分と時間がかかるでしょう。 日頃のケアのストレッチをお忘れなく✨ #ボルダリング #ランニング #ストレッチ #スタティックストレッチ #柔軟 #streching #running YAMADA BODY MAKE.【加圧トレーニングサロン】さん(@yamada_body_make)が投稿した写真 - 2016 May 12 6:19am PDT