加圧トレーニング
管理栄養士
ランニング指導
山田賢児のブログ♪
こんにちは！(^O^)
暑くなってきましたね！
6月は、本格的な夏（7月8月）より、熱中症のリスクが高くなるんですよ。
入浴して疲れを取るなど、体調管理にも少し気を配ってあげましょう☆
5月24日の代々木公園ランニングの記事が、エラーでアップされずに消えてしまいました。
再度書き直します(^O^)
この日も暖かく、長袖を着ていると汗はしっかりかけたようです！
土の上でのランニング
1.2kmのタイムトライアル（各自のペース）
リズムトレーニング
を行いました。
そして、個人的にお願いするかたちで身体をユラユラ揺らして、リラックスするエクササイズも行いました。
何かスッキリした気がするー！
という人もいれば、
分からなーい！（笑）
という方もいました。
私も改良が必要だ！と思いました（笑）
そして、前回も好評だった、ランニングフォーム作りの
重心移動の意識作りについても実施☆
長く、速く走ろうと思う人には、
すっごく大切なんですよ^o^
次回は、6月21日（日）17:30より
代々木公園にてトレーニングを行います^o^
時間がいつもと違いますのでご注意ください。
みなさま、初めての方もお待ちしております。
宜しくお願いいたします。
資格・経歴
加圧トレーニングインストラクター （東京）
管理栄養士 （東京）
第80回＆82回 箱根駅伝出場