先月のお話ですが・・・
3/16（土）ゴールドジム表参道東京店にて
CheeRingプレゼンツ さとゆり美姿勢レッスンを行いました。
（企画内容はこちら→★ ）
CheeRing Internationalが提供する大人のためのレッスン。
Brightness（輝き・聡明） Lesson。
この単発レッスンの第一弾として、
さとゆり美姿勢レッスンを行いました。
ご参加頂いた５名の皆さんです。
一般の方々以外にも、お子様がCheeRｉｎｇメンバーのママもご参加頂きました。
今回は、この写真のみなので、レッスン報告も少し内容を変えて・・・
８０分クラスで私自身が重点的にお伝えしたこと。
◎正しいフォームとはどれか？
◎そのフォームをする意味とは？
◎カラダが繋がるイメージとは？
なかなか文字では伝えにくい部分です。
これらを実践しながら、反復していくことで、カラダに記憶させていきます。
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具体例を挙げます。
「つけね（そけいぶ）に手を置いてください」
それぞれが思う手の置き方は１つなのに、やり方はそれぞれバラバラ。
それぞれの「普通」が違います。
そして、そけいぶ付近であることは正しくても場所がそれぞれバラバラ。
たった一文の言葉ですが、意味を理解している・していないでは効果は全く違います。
そけいぶに手を置くのは、その場所が始点となり、カラダを倒す為です。
より意識をさせる為に手を置いてアプローチをかけていきます。
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レッスンを進めていくにつれて、カラダの芯からポカポカ温かくなり、ジワジワ汗が出てきましたね。
ポカポカしてくる＝カラダ中に酸素が行き渡っている証。
女性に多い、冷え性の改善に繋がります。
新陳代謝もUPするので、ダイエットにも効果的です。
今回ご参加者頂いた皆さんは、日頃、運動やｙｏｇａなどカラダを動かしてる方がほとんどでした。
柔軟性も高い方ばかり。
だからこそ、カラダの奥深い部分をご自身で発見しやすかったように思います。
レッスン前と後でのカラダの変化をご実感頂きました。
「目から鱗だった！」
こんな感想をレッスン後に頂きました。
キラキラの笑顔でお帰り頂く姿。
嬉しい限りです。
これからも続けてくださいね！
ありがとうございました。
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さとゆり