薄着になり、ぷよぷよボディが
気になりだすこの時期💦
私は骨格ウェーブなので
一年中脚の太さとむくみが悩み。
あと夏になると上腕のたるみが悩みです〜🥲
先日、骨格×ダイエットに詳しい
イメコンのまふめぐさんと話していて
やっぱり骨格ウェーブに
効果的なダイエット法は
『ストレッチとマッサージ』
ですよね！と頷きあいました☺️
上半身を見てると細そうに
見られますが、下半身は悩みの種。
私はこの写真のローラーを
12年以上愛用してます💓
数回壊れて買い替えてます。
これはロフトとかに売ってるロングセラー。
リファの高いのも買いましたが
私はこちらのほうが脚を挟めるので
効果がでるのを感じています。
膝→太もも→脚のつけ根まで
がしがしと挟んでローラー。
脚がすっきりします。
あわせて痩身といえばこれ！
というくらい有名な
クラランスの【ボディ フィット】も
長年愛用してます♡
これセルライトにも効きます。
あと２枚目写真の
ニールズヤードの
マッサージブラシとオイルも
気分にあわせて使用してます。
こちらはアロマの香りがあるのとオイルなので、
そのあとに着る服や気分によっては
つけられないときがあります。
あとストレッチは高校生くらいから
毎日の習慣。
とはいえ、子育てで忙しいときや、
仕事で気持ちに余裕のないときは
サボってきました。
ときどき途切れながらも
短い時間でも自分に手をかけて
いるときは、心も満たされて
安定します。
自分を大切にする時間。
それは数分でもよい。
時間の長さの差よりも
それをするかどうかの差が
大きい気がします。
毎日の甘い物もやめる気がないし、
ストイックにダイエットはする気になれないし
ゆる〜りと続けていきたいと
思います😊
骨格ウェーブ仲間さん
お互いマッサージとストレッチ
がんばりましょ〜🥰