今日はコアヨガ

こんにちは

今朝は、自分のヨガのレッスンへ

本日のメンバー、長年通ってらっしゃる方や養成講座に通っていたりと、メニューも結構ハードでした

しっかり体幹鍛えてきました💪

1人で家で行うより、効いてる感が違います。    

帰宅して、ご飯しっかり食べて、

運動、栄養、休養、ちゃんと守っております