今日は、午前・午後、３名さまにお越しいただきました。
お疲れさまでした
午前は、呼吸とポーズの連動をわかりやすくし、姿勢美人になれるポーズを中心に行っていきました
一日、約２万回している呼吸。 呼吸だけで、エクササイズにもなるほど、インナーマッスル使います。
午後は、おひとり様でしたので、もともと筋力ある方で、日頃私が課題でだされている筋トレを一緒に行ってみました。体幹（コア）ヨガで、汗ビッショリ 
プライベートですと、その方だけのプログラムが組めるので、オススメです
いつも思うのが、あっという間の９０分です。
ヨガのＣＤを借りてきました。 ＢＧＭで心地よく
時々キャンドルも焚きます。 トラタク（浄化法のひとつ）もいつか行いたいです～
ベルギーではまっていたクロスステッチ。 やっと日の目を見れました
サイズは・・・ご愛嬌・・・