今朝は、２回目の方、はじめましての方、おふたり様にお越しいただきました。
お疲れ様でした
２回目の方は、先回オススメしたリンパケアを実践してくれてました。
お顔スッキリされてました
ひとつでも覚えて、家でもやっていただけると、私も嬉しいです～
なかなかお時間が取れない方向けの、ながら方法もお教えしていますよ
はじめましての方は、ヨガお初でしたので、ゆったりペースで、まずは、身体を目覚めさせていくことを意識していただきました。
意識をただただ自分の身体に向けていくだけで、余計なことを考えなくていいので、とってもリラックスした時間となります。
シャバーサナーが終わった頃には、このまま眠っていたい・・・とおっしゃっていました。
しっかり身体の中の内臓・器官の血流が行き渡って、頭も心もスッキリされたと思います。
私がお教えしているヨガは、基本とも言われている「ハタヨガ」です。
呼吸を整えながらさまざまなポーズを行うヨガで、「ハ」は陽、「タ」は陰を意味し、陽と陰のバランスをと整えていきます。 陽は太陽で、自律神経の交感神経、陰は月で、自律神経の副交感神経をさします。
汗だくになるヨガもありますが、まずは、呼吸を整えて、ニコニコできるヨガで、心とからだを鍛えていきましょう～
ヨガを通して、出会いがある事に、最近喜びを感じております。
皆さまがより健康になっていきますように・・・