今朝は、お二人にレッスンにお越しいただきました。
お疲れさまでした
ＧＷ明けと急な暑さで、少しお疲れのご様子でしたので、呼吸法をたくさんし、身体中に酸素をめぐらせていきました。
日々の生活の中では、どうしても呼吸が浅くなりがちですので、深い呼吸を意識するだけで、疲れにくい身体となっていきます。
また、ヨガの呼吸法は、万能薬とも言われていますので、是非、おうちでやってくださいね
それプラス、ヨガのポーズで、筋力・柔軟・バランス、そして精神力が付いてくるので、疲れることも徐々に少なくなってきます。
すぐには実感できませんが、ニコニコスマイルで、自分を見つめながらやっていくと、そういえば最近・・・って思える日が必ず訪れます
疲れたら、シャバーサナーで、大の字で、寝っころがって、吸って吐いてを大きくして、疲れている自分に「よく頑張ってるね！」と感謝し、リフレッシュさせてくださいね
ベルギーにいた頃、いろんな事に疲れきっていて、クヨクヨした時にこれしたら、涙が出てきて、スッキリしたことがあります オススメ、セルフメンテナンスです
ヨガの後、久々にランチに
その後、長年行かせて頂いている、オープンガーデンへ
広～いお庭に、たくさんの、大切に育てられた木やお花たち 
ご主人作のオープンスペースも、素敵な作業場となっていて、惚れ惚れ
また半年後のオープンガーデン、楽しみにしていますね