今日は、自分のヨガのレッスンに行ってきました
先生の癒される誘導の声に、リラックスして、気持ちよ～く、身体もこころもリフレッシュできました
時々、自分の呼吸の音を聞きすぎて、ワンテンポ遅くなることも・・・。
午後は、イントラ養成の課題でもある、筋トレを
本当は、その後、有酸素運動をするといいのですが、なんせ、暑かったので、家中のカーテンやシーツをお洗濯することに
とったり付けたり運んだりで、結構な労働だと思います。
ちょっと前ですが、ご近所さんに、釣ってきたばかりのサバをいただきました。
すぐに３枚に下ろし、塩焼きにしてその日のうちに
釣りたてのサバって、こんなに美味しいとは・・・
ありがとうございました。