明日からＧＷですね～ 
春は体調を崩しやすい上、ＧＷで、生活のリズムが整わず、５月病なんてことにならないようにしたいものです・・・
お休みでも、極力、起床時間と寝る時間は、平日と変わらないようにすると、体内時計が狂わず、休み明けもスムーズに活動できるそうです
特に、起床時間は同じにした方がいいみたいです。
いつも早起きなお母さん。 休みの日くらい・・・って思いますが、早起きは三文の徳で、朝活をオススメします
爽やかな朝は、気持ちいいですよ～
さて、今日は、体が柔らかくなる秘訣
それは、スマイルです
笑うから、楽しくハッピーになる！と、いいますが、身体も笑いにすぐに反応します。
ラフターヨガ（笑いのヨガ）もありますね～。
ヨガのレッスンで、何度も「口角上げて～スマイル～」と、言ってます。 ヨガの時間はずっと、そうであって欲しい、そうすると、習慣となり、普段の生活から、ニコニコ顔になってきます
にこやかな顔になると、呼吸が深くしやすくなります。 そうすると、身体に酸素が行き渡り、全身温まり、フ～ッと余分な力が抜け、身体が柔らかくなっていくのです。 そうすると、免疫力がアップし、病気にならない身体になっていきます
鬼の様な形相で、プンプンして柔軟しても、呼吸が吸うばかりでうまく吐けず、身体が冷え、硬直してきます。 そして、普段からそういう生活をしていると、不調が現れます。
多少キツイポーズでも、顔はスマイル～。そうすると、身体はだまされ、楽～にできてしまいます！
笑いは魔法・万能薬です
普段の生活で、多少の嫌なことがあっても、口角上げてれば、どうにかなっちゃいます。
また、そういう顔をしていれば、嫌なことが近寄らなくなってきます
キッチンやリビング、至る所に鏡を置いて、フッとした時の自分の顔をチェックしてみると、トレーニングになりますよ
少し前、ベルギーから一時帰国した友人が、お忙しい中、逢いに来てくれました
私も愛用しているフラワーエッセンスをいただきました。
何十種類もある中、これは、オーク。 妥協と諦めを知らない頑張りや向けだそうです。
Ｋさん、ありがとう～ 毎朝、白湯に入れて、リラックスタイム、取っていますよ～
