土日はお弁当づくりがないので、起きてすぐにウォーキング
１時間、ＦＭラジオを聴きながら
終わったら、ジュースとバナナを摂って、軽く朝ヨガ。
はじめに必ず足裏のマッサージ
まず足を見て、角質と足の色のチェック。 自分の状態を知ることができます
足は、いろんな体の器官・臓器の反射区でもあるので、顔や手同様、手入れをしてあげます。
裸足で行うヨガ。 始めたばかりの頃は、カッサカサな足を出すのが恥ずかしかったけど、先生に、ヨガをしていると、足もきれいにうるおってくるよ！ と伺ってから、自分の足をよく見て触るように。
足にはいろんなツボがあるので、刺激してからヨガやストレッチをすると、身体がよく伸びます。
手も同じです。 こどもの送迎での待ち時間とか、暇なときに、手のツボを押したり、リンパケアしたり
裸足の季節、ヨガでキレイな足になっていきますように