今朝は、レッスン２回目の方にお越しいただきました。
もう、かれこれ１０年以上のお付き合い。
レッスンの前には、まず気になっている不調を伺って、少しでも緩和できるポーズをしていくように、プログラムを臨機応変に変えて行きます。 特に、ヨガを始めて間もない方は、いきなりいろんなポーズをするより、状態に応じたポーズをおすすめした方が、無理なく、安全です。
今日のテーマは、「腰」。
腰にいいポーズはもちろん、家でもおこなえるように、簡単なリンパマッサージやつぼ押しをやっていただきました。
最後は、全身が整うようにして、１時間半のプログラムとなっています。
ヨガは、すぐには効果はでませんが、続けると、「そういえば最近、冷え性が・・・肩が・・・腰が・・・頭痛がよくなった・・・」と、感じてる方は多いです。
できるだけレッスンに来ていただくだけでなく、家での習慣にもなっていただければ、と思い、おひとりおひとりの声を聞きながら、体調を見ながら、レッスンしていきたいと、少人数で、これからもやっていこうと思います。
ご自分が家でやっていると、だんな様や、お子様もその姿を見て、真似してやるようになります。
我が家の、何回勧めてもやらなかった夫も、お風呂上りのストレッチは毎日欠かさず続けるようになりました。
ご主人やお子様の不調を伺い、オススメのポーズやリンパ・ツボ、食べ物のお話も少し紹介させてもらっています。
これ、私がベルギーで先生にしてもらっていたこと、全てです。 最後の方は、子育ての悩みやあんなことやこんなことまで、相談していました。
もちろん今もメールで近況を報告したり、質問に応えてくださったり、とっても親切です。
やっぱり、された恩は、どこかに返していかなきゃ・・・ですね！