去年末から、おうちヨガをしています。
（プレスクールです）
そのうちのおひとり、今年の２月から通っていただいていますが、確実に柔軟性があがっています
もともと、体幹はすばらしく、三点倒立もすぐにできてしまい、頭立ちも少しの導きで、できてしまいました
ヨガは、「他人と比べず、今の自分をみつめる」のが大事なので、ポーズとりながら、呼吸し、自分の骨・筋肉・血などなど、自分の隅々まで意識していけます。
今まで気づかなかったところに目が行き、気にしていたことが、どうでもよくなっていったりと、意識がかなり変わっていきます。
今日はおふたりの方と一緒にレッスンを行いましたが、毎回、私も学ばせていただいております。
少人数ならではのレッスンで、今日は、「骨盤を整える」を中心に、最後は鼻うがいも体験していただきました。
鼻だけでなく、口も目も耳も頭もスッキリされていました。
いろんな浄化法があるので、また紹介していこうと思います。
手作りパン、ありがとうございました！ メープルシロップが入っていて、お昼に美味しくいただきました
