今、私がハマっている養生生活。
基本の3つ目は2日間ベジタリアン。
ベジタリアンの日は
動物性の肉や乳製品、甘い物以外の食事。
私の昨日の昼食
ご飯も味噌汁も大盛りなので
お腹も満足します。
そして養生生活でもう一つ大事なのが
『ハレの日』と『ケの日』を分けること。
『ケの日』は
ベジタリアンの日の食事
またはそこに魚介類をプラスしてもOK。
『ハレの日』は好きな物を食べる。
1週間のうち
2日を『ハレの日』
5日を『ケの日』にしています。
養生生活を始めて3ヶ月。
やっとこさハレとケの日を分けられる様になりました。
初めの頃は
今日はケの日と決めていても
ついついスイーツに手が出ちゃってました。
でも最近はスイーツに手が出なくなった。
(素焼きナッツはめっちゃ食べるけど)
そして待ちに待ったハレの日は
食べたい物をウハウハしなごら食べます。
三日坊主の私が
3ヶ月も続いている奇跡
このまま習慣化して
ずっと続けていきたいなぁ