家族問題の影に潜む共依存の危険性

自分の存在価値を見失わないために

こんにちは。

視点と言葉を変えて、輝く未来へ。

マインドセットコーチ

茅ヶ崎心の癒しサロン小林美由起です。

以前、みんなに注目されたくて、
SNSでいいねが欲しくて、
わざと子供を入院させたり、
具合が悪そうな写真を載せて
献身的に看病しているママを
演じている事件があったのを、

ご存知でしょうか？

注目を浴びるために、

子供をダシに使うんです。

頑張っているママ、

素敵なママ、一生懸命なママを

演じるために・・・

少し、目的は異なるけれど、

結果的に家族を犠牲にしている

ケースもあるんですよ。

世話を焼く事で自分の存在価値を
感じている人が一定数います。

誰かの世話を焼く事でしか
自分の存在価値を
見出す事ができない人は、
共依存の関係を

作り出す危険があります。

＊共依存とは

母親が世話を焼きすぎることで、

相手の主体性がなくなり

依存してしまう状態を指します。

家族が依存症になったり、

子供の不登校、問題行動、
ご主人が出社できないなどの
影響が出ることもあります。

そしてそれをわざわざ

ネットにあげたりします。

私、頑張ってるよね。

こんなに大変なのよ。

でも、負けないの・・・

私もそんな時代があったわ。

私の場合は、ちょっと異質で、

家族を巻き込むことなく、

ネタを集めるため、

健気で元気で、根性ある

お母さんで居続けるために

それを父親の幻影に見せつけるため、

絶対に負けない自分でいるために、

困難を引き寄せてたんだけどね。

家族に問題が多いと感じる人は、
自分を癒すことが必要です。

まずは、自分自身を大切にし、
バランスを保つことが重要です。

家族ではなく、あなた自身が
専門家のサポートや
カウンセリングを活用し、
健全な関係を築くための
第一歩を踏み出しましょう。

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暴言を言われた時の心の整え方５選

乱れたメンタルを落ち着かせます

こんばんは。

視点と言葉を変えて、

あなたを輝く未来へお連れする、

マインドセットコーチ

茅ヶ崎心の癒しサロン小林美由起です。

メール講座を受講された方からの

ご質問にお答えするYouTube動画を

アップしましたのでご案内です。

人から暴言を言われて、

心が乱れてしまっている時、

心を落ち着かせて整理する

簡単にできる5つのステップ。

ぜひ、活用して下さいね。

質問の内容はこちら

『どうしても自分の心の状態がよくないと

心穏やかにいられないというか、

例えば相手に暴言を吐かれたら

嫌な気持ちになる。

そう言う時はどのように気持ちを上げて

冷静になれるのでしょうか？

ネガティブな気持ちから

中々ポジティブな気持ちには、

簡単になれませんでした。』

というものです。

私、思うんですが、

暴言を吐かれてしまったら、

なかなか立ち直れないこともあります。

暴言って、悪口や嫌味とは全く、

別モノ、悪意ある攻撃的なモノ。

すぐに気持ちを立て直せない。

そんな自分を責める必要はありません。

心を整える５つの方法。

こちらからご覧くださいね。

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あなたが現実を変えられない理由／現状維持からの脱却

ホメオスタシスとマインドセット

こんにちは。

視点と言葉を変えて、輝く未来へ。

マインドセットコーチ

茅ヶ崎心の癒しサロン小林美由起です。

今日は、あなたが現実を

なかなか変えられない理由について

お伝えしたいと思います。

ホメオスタシスとマインドセット

これらの概念を理解し、

適切に活用することで、現状を打破し、

新たな自分を創造することができます。

旦那さんの血液検査の結果

朝一番で診察に行った旦那さん。

持病があるため服薬中で、

２ヶ月おきに血液検査を受けています。

今回の血液検査の結果は

相変わらず、一つの数値は高いけれど

その他は特に問題なく、薬の増減もなし。

今まで通りでOKとのことでした。

この数値の高さは、持病特有のものです。

私は、毎日の食事作りに

多少は気を配っていますが、

基本的には何でも食べている状況です。

おやつもよく食べますよ。

それでも特に変化がないということは、

ホメオスタシスがしっかりと、

機能しているのでしょう。

ホメオスタシスとは？

ホメオスタシスとは、

体内の状態を一定に保つ

現状維持機能のことです。

私たちの体では、

体温、脈拍、呼吸、血圧、体重などが

自分にとって「いつもこれくらい」

という状態に保たれています。

この一定に保つ機能が

ホメオスタシスです。

マインドセット

実は、身体的な部分だけではなく、

メンタルの部分でも似た作用があります。

それが、価値観や、前提、信念など

マインドセットと言われる部分。

心のあり方ですね。

一度、設定されたマインドセットは、

思考の部分よりも強く潜在意識に

深く刻まれています。

その為、私たちはこの設定から、

外れないように無意識が

思考をコントロールして、

それに見合った行動をさせます。

これが、なかなか現実を、

変化させられない理由です。

現状維持の設定の再構築は可能

ホメオスタシスの設定や

マインドセットを

書き換えることは可能です。

ホメオスタシスについては、

脳が気付かないくらい、

ゆっくりのペースで現状を、

移行させていくことが必要です。

わかりやすい例では、ダイエット。

急激な体重減少は現状維持から、

大きく外れることになるので、

体内では、体重を元に戻すために、

食欲増加ホルモンを大量に出し、

爆食という行動を取らせて、

体重を元の数字にしようとします。

これが、いわゆるリバウンドです。

脳が気付かないくらいの、

ゆっくりなスピードで

体重を減少させると、

現状から変化したことに気付かず、

ある一定まで体重を落とせます。

停滞期はホメオスタシス再設定中

ある程度まで体重が落ちると、

ピタリと止まってしまう事があります。

停滞期と言われるものですね。

この停滞期は、ホメオスタシスを、

再設定しているタイミングなので、

慌てず、騒がず、やり過ごす事が大事。

やがて、今の体重を基準値がなります。

ダイエットは、その体重が定着してから、

再スタートするといいでしょう。

メンタル部分の現状突破

メンタルの部分では、

自分で思考しているつもりでも、

実は、無意識に支配されている、

ということに気づく事が大事です。

自分の心を深く掘り下げて、

どのような価値観、前提、

信念、思い込みがあるのかを探り、

「そもそも」の部分が、

望む未来を後押しするものか、

邪魔するものなのかを判断して、

必要に応じて、書き換えたり、

手放したりして再設定します。

マインドセットの再構築について

この部分は、1人ではなかなか、

気付く事ができなかったり、

深掘りが進まないことも多いので、

専門家の手を借りることをお勧めいたします。

心の癒しサロンでも、

講座、ワーク、個別相談等で、

サポートさせていただいてます。

おわりに

ホメオスタシスとマインドセットを

理解し、活用することで、現状を打破し、

望ましい未来を創造することができます。

サポートが必要であれば、

ぜひワークショップにご参加ください。

一緒に掘り下げていきましょう。

今日もありがとうございます。

ご安全にご機嫌に、心豊かにまいりましょう。

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今週（7/22〜7/28）のハワイアンカードメッセージ

エネルギーチャージしましょう

梅雨も明けて、夏！がスタート。

夏土用期間に入りましたね。

視点と言葉を変えて、輝く未来へ。

マインドセットコーチ

茅ヶ崎心の癒しサロン小林美由起です。

今週（7/22〜7/28）の

ハワイアンカードをお届けします。

今週のカード

ホヌ（ウミガメ・海の守り神）

このカードからのメッセージ。

日本でいうエネルギー、

気のようなものを、
ハワイではマナと言い、

マナをとても大切にしています。

マナが多いほど運がよいと言われてます。

マナは笑ったり自然に触れたり

好きなことに打ち込むことで

増やす事ができます。

ぜひそのような時間を

作ってくださいね。

そして、

あなたは一人ではありませんよ。

すぐ近くにあなたを見守る人、

応援している人がいます。

ホヌがアイコンタクトを

とっていますね・・・

リラックスして、エネルギーを

チャージすることを優先しましょう。

そして、誰かに頼ることも

視野に入れるといいですよ。

今週もハワイアンカードのメッセージを

参考にして過ごしてみてくださいね。

＊＊＊＊＊＊＊＊

もっと深くあれこれ知りたい方は、

ぜひハワイアンカードセラピーを

受けてみてくださいね。

ハワイアンカードは占いとは違い、

あなたの心の深い部分にある想いを

伝えてくれるカードです。

否定的なメッセージは何もなく、

全てが優しく肯定的に

背中を押してくれたり、

そっと寄り添ってくれる

メッセージになります。

カードセッション、

体験会、入門講座、

ハワイアンカードスクールの

カリキュラムによる基礎クラス、

心の癒しサロンオリジナルの

リーディングクラス、

カードセラピスト養成講座など

ご用意しております。

ハワイアンカードについての

詳細はこちらをどうぞ。

心の癒しサロン ハワイアンカード

みなさまの毎日が、 

心豊かでありますように。

今日もありがとうございます。

「視点と言葉を変えて、輝く未来へ。

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茅ヶ崎心の癒しサロン小林美由起です。」

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【メール講座のご感想】自分を見直す良い機会になりました

ポジティブに変換する方法

視点と言葉を変えて、輝く未来へ。

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茅ヶ崎心の癒しサロン小林美由起です。

7日間のメール講座を終了された方から、

アンケートの回答が届いています。

掲載許可をいただいておりますので、

ご紹介しますね。（解答は選択式）

以前、行っていた

「7日間無料チャレンジ」にも、

挑戦してくださった方です。

講座はわかりやすかったですか？

＞わかりやすかった

受講前と変化を感じますか？

＞少し変化した

満足度はどれくらいですか？

＞非常に満足

感想や感じたことなどお書きください

＞自分を見直す良い機会になり、

トラウマのようなものにも気づけました。 

ポジティブに変換する方法を学び、

毎日できてるわけではありませんが、

気づいた時にやっています。

自分らしく生きるというのは

難しいことですが、

自分軸で生きる事を頭におきながら

前に進みたいと思ってます。

改めてのメール講座、

ありがとうございました。

幼少期からのトラウマや、

思い込み、刷り込みによる

自己否定感を感じやすい状況から、

今の自分をしっかりと見直して

ネガティブなフィルターを外し、

ポジティブに変換する方法を、

学んでいただけたようです。

意識しながら続けることで、

どんどんスキルアップしていきます。

最初は、難しく感じるかしれませんが、

それさえも自分で作っている設定なので、

「自分軸で進んでいける」ということを、

マインドセットとして持ち続けてください。

これからフォローアップの

日程調整に入ります。

ご回答ありがとうございました。

＊＊＊＊＊＊＊

メール講座はワークに沿って、

質問に答えていくだけで、

心のあり方が変化して、

現実が変わる事が体感できます。

自分を労り、自分に寄り添う、

自分の心の声を聞くという内容が

メインになりますので、

セルフイメージも自己肯定感も、

改善されていきます。

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難しく感じる場合は、

お気軽にご質問をお寄せくださいね。

（メールにご返信ください）

こちらのご感想をお読みいただき、

気になるな〜という方は、

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おわりに

今日もありがとうございます。

あなたの毎日が、豊かで

ご機嫌でありますように。

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リクエストもこちらから、

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