先日みた番組を備忘録かねて、ブログに残したいと思います。
医師が感心したスゴイ動画 ベスト8のうち簡単で続けられそうなことを選びました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
前回はこちら↓
今回はふくらはぎ痩せ![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
バレエの動きを取り入れたトレーニングらしい。
そーいえば、バレエってめちゃくちゃふくらはぎ使うのに、みんなホッソリ![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
座ってできるっていうのがいい![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
骨盤はを垂直になるように座る
足首をまげる
この時、足の指をそらさないようにまっすぐ
次につま先をのばす。
の繰り返し![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
それだけ![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
足首をまげる、つま先をのばすを繰り返す動きは
、チョウシクッキンにアプローチする動き。
変換してもでないから、カタカナになりますが、、、![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
チョウシクッキンは、ふくらはぎの筋肉と連動しているようです。
運動不足や、歩き方などでふくらはぎの筋肉をつかわないと、ふくらはぎが太くなる原因にもなるらしい。
いままで、知らなかった名前だし、
変換しても出ない文字、チョウシクッキン
大事な筋肉![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
座りながら、ふくらはぎを鍛えられるなんて、簡単だし、続けられそう![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
むくみの改善にもなるみたい![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)