きたきた
通販で買っちゃった
エリカ アンギャル さんのダイエット本にものってる、これ
ララバーです。
菓子バーって紹介されてるけど、添加物なし、100%自然素材のバーです
朝食べる時間ない時に食べようって思って
エリカアンギャルさんって、ミスユニバースジャパンの公式栄養コンサルタント、ミスユニバースのファイナリストになった人達に栄養指導した栄養士さんです。
その人がだしたダイエット本、みたことある人がいるかもしれませんが、世界一の美女になるダイエット って本をかいた方です。
これを読んでいろいろ考えが変わりました
白より色のついたものを食べる（白米より玄米や雑穀米、白いパンよりライ麦パン、砂糖より黒糖やはちみつ、うどんよりそば、、、）白いものは精製されていて食物繊維や栄養素が抜けていて、血糖値が上昇しやすい、急にあがると下がりやすくその変動が、太りやすさ、シワ、シミといった老化の体内時計を早めるんだって
あと、なんでも原材料をみるようになりました
結構カタカナのわからないものが、原材料にかいてある。
なので少しの差なら高くても、なるべく原材料のシンプルなものを選ぶようになりました
なかなか体重は減らないし（食べてるからなんだろうけど）、外食も多いけれど、できる限り身体に優しいものをとっていこうと思います
通販で買っちゃった
エリカ アンギャル さんのダイエット本にものってる、これ
ララバーです。
菓子バーって紹介されてるけど、添加物なし、100%自然素材のバーです
朝食べる時間ない時に食べようって思って
エリカアンギャルさんって、ミスユニバースジャパンの公式栄養コンサルタント、ミスユニバースのファイナリストになった人達に栄養指導した栄養士さんです。
その人がだしたダイエット本、みたことある人がいるかもしれませんが、世界一の美女になるダイエット って本をかいた方です。
これを読んでいろいろ考えが変わりました
白より色のついたものを食べる（白米より玄米や雑穀米、白いパンよりライ麦パン、砂糖より黒糖やはちみつ、うどんよりそば、、、）白いものは精製されていて食物繊維や栄養素が抜けていて、血糖値が上昇しやすい、急にあがると下がりやすくその変動が、太りやすさ、シワ、シミといった老化の体内時計を早めるんだって
あと、なんでも原材料をみるようになりました
結構カタカナのわからないものが、原材料にかいてある。
なので少しの差なら高くても、なるべく原材料のシンプルなものを選ぶようになりました
なかなか体重は減らないし（食べてるからなんだろうけど）、外食も多いけれど、できる限り身体に優しいものをとっていこうと思います
