朝ごはん
白湯、梅干入り野菜のパスタ、ヨーグルト
ランチ
玄米定食
玄米、黒ゴマ、切り干し大根、ひじき、青菜あえもの、コロッケ、大根とたまねぎのトマト煮、かぼちゃ的ななにか。
味噌汁
夜ごはん
炒飯、こんぶ、たこの刺身、手羽先の煮物
写真とり忘れた(笑)
白湯、梅干入り野菜のパスタ、ヨーグルト
ランチ
玄米定食
玄米、黒ゴマ、切り干し大根、ひじき、青菜あえもの、コロッケ、大根とたまねぎのトマト煮、かぼちゃ的ななにか。
味噌汁
夜ごはん
炒飯、こんぶ、たこの刺身、手羽先の煮物
写真とり忘れた(笑)