☆神経疾患対策！☆
■ポイント
☆神経疾患対策！☆
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ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の
下田美和子です☆
今度、うちに防音工事が入ります。
近くに基地があって、日によっては、
戦闘機の爆音が聞こえることもあるのです。
工事が入るのは、ちょっとメンドウですが、
どうなるのかは楽しみです
(＠⌒▽⌒＠)ﾉ
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■解説
自律神経失調症やうつなどの神経疾患は、
低体温の方がなりやすいとされています。
例えば、低体温になりやすい国、つまり北欧は自殺率が高いのです。
うつは11月から3月までの寒い時期に発症する人が多く、
1日の内でもっとも不調な時間帯は午前中。
つまり、気温と体温がさがると、
精神疾患が起きやすくなる、というわけです。
逆に言うと、
体温を上げて、汗をかくと、
気分が発散されて、精神疾患から遠ざかる！と言えますね☆
1．ショウガをたくさんとる
ショウガは毎度おなじみですね！体を温めます！
ショウガ紅茶か梅ショウ番茶でどうぞ
(＠⌒ー⌒＠)
2．黒ごまを食べる
黒ごまにはカルシウムやレシチンが多く含まれます。
脳や神経の働きを強めて、精神を安定させてくれます。
3．タマネギを食べる
タマネギに含まれるビタミンB1や硫化アリルには、神経を安定させる働きがあります。
重要なのは、生で食べること。ワカメや大根と一緒にお好みのドレッシングで食べましょ！
4．下半身を鍛えて体温を高める
一番のオススメはウオーキングです。目標は1日1万歩！
できればストレッチもやると、もっとイイですね！
5．趣味に打ち込む
趣味に打ち込んだり、好きなことや楽しいことをやると、
体温があがって、精神疾患の予防や改善につながります。
以上です！
やっぱり家族みんな健康で楽しく生きられるのが一番幸せですよね。
最近、つくづくそう思います。
明日は、貧血対策について解説します☆
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
↓宿便出して腸内スッキリ!酵素断食はこちら↓
http://www.18467.net/namine
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■解説
自律神経失調症やうつなどの神経疾患は、
低体温の方がなりやすいとされています。
例えば、低体温になりやすい国、つまり北欧は自殺率が高いのです。
うつは11月から3月までの寒い時期に発症する人が多く、
1日の内でもっとも不調な時間帯は午前中。
つまり、気温と体温がさがると、
精神疾患が起きやすくなる、というわけです。
逆に言うと、
体温を上げて、汗をかくと、
気分が発散されて、精神疾患から遠ざかる！と言えますね☆
1．ショウガをたくさんとる
ショウガは毎度おなじみですね！体を温めます！
ショウガ紅茶か梅ショウ番茶でどうぞ
(＠⌒ー⌒＠)
2．黒ごまを食べる
黒ごまにはカルシウムやレシチンが多く含まれます。
脳や神経の働きを強めて、精神を安定させてくれます。
3．タマネギを食べる
タマネギに含まれるビタミンB1や硫化アリルには、神経を安定させる働きがあります。
重要なのは、生で食べること。ワカメや大根と一緒にお好みのドレッシングで食べましょ！
4．下半身を鍛えて体温を高める
一番のオススメはウオーキングです。目標は1日1万歩！
できればストレッチもやると、もっとイイですね！
5．趣味に打ち込む
趣味に打ち込んだり、好きなことや楽しいことをやると、
体温があがって、精神疾患の予防や改善につながります。
以上です！
やっぱり家族みんな健康で楽しく生きられるのが一番幸せですよね。
最近、つくづくそう思います。
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